|
Trà xanh làm giảm cholesterol xấu - Ảnh: Shutterstock
|
Theo
nghiên cứu, có 3 loại thực phẩm thiết yếu mà bạn nên thêm vào
chế độ ăn uống của mình để có một trái tim khỏe mạnh, theo ANI dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, đó là:
dầu cá, tỏi và
trà xanh.
Dầu cá chứa nhiều a xít béo omega 3, có thể giảm lượng mỡ triglyceride trong máu. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng dầu cá có thể cải thiện huyết áp. Một số nghiên cứu cho thấy tỏi không chỉ giúp giảm huyết áp mà còn có thể ngăn ngừa các mảng bám tích tụ trong động mạch, từ đó giúp giảm nguy cơ bị cục máu đông.
Còn trà xanh tốt cho tim mạch vì trà làm giảm cholesterol xấu LDL và tăng lượng cholesterol tốt HDL, theo một số nghiên cứu. Trà xanh cũng có thể làm giảm nguy cơ bị huyết áp cao.
Mai Duyên