Bí mật tạo nên trí thông minh của bé là 3 yếu tố: di truyền, môi trường và dinh dưỡng. Trong đó, dinh dưỡng là yếu tố mà ba mẹ có thể tác động được. Vì vậy, một chiến lược dinh dưỡng hợp lý, đúng thời điểm chính là chiếc "chìa khóa vàng" giúp trí não bé phát triển vượt bậc.
 |
|
Mẹ nên uống 2 ly sữa có chứa DHA mỗi ngày để giúp con thông minh hơn. Ảnh minh họa. |
Ngay khi dự định mang thai hoặc bắt đầu mang thai, mẹ cần bổ sung axit béo vào thực đơn hằng ngày của mình. Bởi trong giai đoạn đầu của thai kỳ, mỗi phút có 250.000 tế bào thần kinh của thai nhi được hình thành. Các nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh: trí thông minh của con người được tạo ra bởi sự kết nối chặt chẽ của các tế bào thần kinh theo mối quan hệ tỷ lệ thuận. Sự kết nối giữa các tế bào thần kinh càng mạnh mẽ thì trí thông minh càng cao.
Axit béo có vai trò quan trọng bởi nó giúp cho việc tăng trưởng và kết nối các tế bào thần kinh của bé, hỗ trợ và cải thiện quá trình phát triển nhận thức, trí não trẻ. 60% não bộ là axít béo, trong đó, DHA/ARA là các thành phần lipit chính và chiếm đến 25% trọng lượng khô của não. Vì thế, DHA được ví như là những viên gạch xây nên cấu trúc não của bé.
 |
|
DHA giúp tăng trưởng và kết nối tế bào thần kinh. |
Bên cạnh "sứ mệnh" hình thành cấu trúc và chức năng của não bộ suốt 3 tháng cuối thai kỳ và sau khi sinh, việc mẹ chú ý bổ sung DHA đủ hàm lượng mỗi ngày trong giai đoạn mang thai và cho con bú còn giúp trẻ phát triển thị giác và chức năng nhận thức. Theo khuyến nghị của WHO/FAO, hàm lượng DHA mẹ cần bổ sung trong giai đoạn mang thai và cho con bú là 200mg mỗi ngày.
|
Trong thời kỳ mang thai, mẹ nên có một chế độ ăn đa dạng, phong phú các loại thực phẩm. Thai phụ có thể chủ động bổ sung DHA từ các loại thực phẩm giàu DHA như cá hồi, trứng… hoặc 2 ly EnfaMama A+ mỗi ngày để cung cấp đúng hàm lượng DHA theo khuyến nghị, giúp bé phát triển khỏe mạnh, thông minh ngay từ trong bụng mẹ. |
Ngọc Bích