Bà bầu bị nóng trong phải làm sao để nhanh khỏi nhất?

Bà bầu bị nóng trong cần chú ý điều chỉnh sinh hoạt và chế độ ăn hợp lý, hai tháng cuối của thai kỳ không nên ăn những chất gia vị cay nóng có tính kích thích như hạt tiêu, ớt...

46.8018

Vì sao bà bầu bị nóng trong?

Do nội nhiệt trong cơ thể mẹ tăng cao gây ra hiện tượng nóng trong khi mang thai. Biểu hiện thường thấy là: bà bầu thường xuyên có cảm giác khô miệng, khát nước, giấc ngủ kém không sâu, da dễ bị mụn trứng cá, có cảm giác nóng ở lòng bàn tay, bàn chân, thường xuyên táo bón, đi tiểu ít, dễ khô môi, bong tróc, chảy máu, dễ bị sốt.

Mẹ bầu bị nóng trong khi mang thai không những không tốt cho sức khỏe của mình mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi.

Bà bầu bị nóng trong nên làm gì?

- Cần chú ý điều chỉnh sinh hoạt và chế độ ăn hợp lý, hai tháng cuối của thai kỳ không nên ăn những chất gia vị cay nóng có tính kích thích như hạt tiêu, ớt...


- Giữ một chế độ ăn uống thanh đạm bằng việc tăng cường ăn các loại thực phẩm có tác dụng giải độc. Các mẹ có thể tham khảo một số phương thuốc dân gian rất hay sau đây: Rễ cây kỷ tử nấu với vỏ trứng vịt xanh.

Đây là bài cổ truyền của y học Trung Quốc dùng để giải độc thai nghén. Theo đông y, rễ cây kỷ tử cũng là 1 vị thuốc có tác dụng thanh nhiệt giải độc, vỏ trứng vịt xanh cũng có tác dụng hạ hoảt. Do đó dùng dễ kỷ tử đun với vỏ trứng vịt xanh đã rửa sạch để uống sẽ giúp thanh nhiệt và giải độc thai nghén

- Từ tuần thứ 36 trở đi, phụ nữ mang thai có thể ăn liên tục món canh hoa sen trắng ninh thịt nạc sẽ rất tốt để giải nội nhiệt.

- Dùng ngô luộc lên rồi lấy nước cho thêm chút đường phèn uống, mỗi tuần uống 2 lần. Theo dân gian uống nước ngô có thể giúp giảm chứng tăng nội nhiệt trong cơ thể mẹ và ngăn ngừa bệnh vàng da khi bé được sinh ra.

- Những bài tập trong nước như bơi lội là một giải pháp lý tưởng khi bạn mang bầu vì nó có tác dụng làm mát, săn chắc cơ thể. Nếu mẹ bầu nào đang theo đuổi môn thể thao aerobic thì có thể chọn aerobic dưới nước cũng là một lựa chọn hay.


- Không tắm nước lạnh

Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng tắm nước lạnh sẽ mát hơn nhưng đây là một suy nghĩ sai lầm đấy. Kể cả trong những ngày nóng, bạn hãy thử tắm bằng nước ấm, khi tắm xong sẽ rất mát mà lại tốt cho sức khỏe mẹ bầu. 
Mẹ bầu nên tắm bằng nước ấm vì tiếp xúc với nước lạnh sẽ làm teo các mạch máu và khiến cơ thể đột ngột có phản ứng giữ nhiệt. Ngoài ra, mẹ bầu nên tránh uống nước đá lạnh.

- Không để cơ thể bị mất nước

Mẹ bầu nên uống đủ nước, đặc biệt là trong những ngày nóng bức. Đừng chờ đợi cho đến khi bạn cảm thấy khát mới bắt đầu uống: bởi nếu khát tức là bạn đang bị mất nước. Việc để cho cơ thể bị mất nước sẽ khiến mẹ bầu có cảm giác nực nội khó chịu hơn.

Nên đọc

Ngoài ra mẹ bầu cũng nên lưu ý cắt giảm caffein vì chúng sẽ khiến bạn có cảm giác bị mất nước và sinh cảm giác ngột ngạt, khó chịu hơn trong những ngày nắng nóng.

- Mặc quần áo phù hợp

Hãy tạm biệt những bộ đồ bó sát vì nó vừa khiến cơ thể nóng bức lại vừa không tốt cho sức khỏe mẹ bầu. bạn nên chọn những bộ đồ rộng rãi và chất liệu vải thoáng mát.

Ngoài ra, một số bà mẹ tương lai có thể mặc đồ lót chật và bằng chất không phải cotton. Đây là lúc bạn cần chú ý hơn tới đồ lót của mình.

- Giữ mát vào ban đêm

Phụ nữ mang thai thường bị đổ mồ hôi ban đêm. Thay đổi nội tiết khiến cơ thể tăng nhiệt tương tự như phụ nữ bước vào độ tuổi mãn kinh. Khi ngủ, bạn hãy thử một chiếc gối làm bằng lông vũ và đảm bảo quần áo ngủ làm bằng chất cotton mềm mại.

Thùy Linh


Theo GĐVN

0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]