Bà bầu có nên tắm nắng không?
Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Sản và Phụ khoa của Anh trong năm 2005 cho thấy, việc tiếp xúc với nhiệt độ cao trong ba tháng đầu có thể dẫn đến trẻ sơ sinh được sinh ra với trọng lượng sinh thấp hơn. Tuy nhiên sau kỳ tam cá nguyệt này thì việc tắm nắng là cần thiết.
Riêng một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Sản khoa và Phụ Khoa của Mỹ thì cho rằng, khoảng 70 % phụ nữ mang thai ở Mỹ đã có mức độ thiếu hụt Vitamin D. Và vitamin D là một yếu tố dinh dưỡng quan trọng trong sức khoẻ bà mẹ và trẻ sơ sinh. Thiếu Vitamin sẽ gia tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và bệnh thở khò khè ở trẻ em.
Trong khi đó, các nhà khoa học lại xác nhận việc đón nhận ánh nắng mặt trời buổi sớm giúp tăng hàm lượng vitamin D – một loại vitamin kết hợp với canxi để xây dựng khung xương vững chắc.
Một dự án nghiên cứu kéo dài 18 năm của Đại học Bristol đã tìm hiểu sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở các bà mẹ của 7.000 đứa trẻ trong vòng 3 tháng mang bầu cuối cùng. Tiếp đó, ở tuổi lên 10, những đứa trẻ này được đo mật độ xương và chụp X quang xương. Từ đó đưa ra một kết luận cho thấy vitamin D từ ánh nắng vô cùng quan trọng trong việc tạo xương ở trẻ nhỏ, ngay cả khi ở trong tử cung.
Những lưu ý khi bà bầu tắm nắng
Các mẹ nhớ rằng, cơ thể của phụ nữ mang thai chịu nhiều căng thẳng hơn bình thường. Làn da của mẹ bầu cần được chăm sóc kỹ càng và cẩn thận hơn. Đã có rất nhiều các mẹ bầu bị nám xuất hiện nhiều ở mặt, ở lưng, vùng tay và nách. Để hạn chế ảnh hưởng của tia cực tím nên tránh tắm nắng vào buổi trưa để tình trạng nám trở nên thảm hại hơn.
Ngoài ra, việc mẹ bầu phơi nắng quá nhiều cũng có ảnh hưởng tiêu cực tới thai nhi. Khi tắm nắng cơ thể thai nhi cũng bị nóng lên. Trong bụng mẹ, bé chưa có khả năng điều tiết thân nhiệt vì các tuyết mồ hôi còn chưa hình thành và hoạt động. Tình trạng tăng cao thân nhiệt quá lớn sẽ có thể gây ra những rồi loạn trong hoạt động của hệ thần kinh của bé.
Tia cực tím còn 1 đặc tính khác nữa đó là kích hoạt các quá trình tự nhiên của cơ thể (như quá trình trao đổi chất, hô hấp, tuần hoàn, nhịp tim…). Vì vậy khi mẹ bầu vấp phải vấn đề bất ổn trong những quá trình kể trên thì việc tắm nắng không đúng cách thì lại không tốt chút nào. Phơi nắng có thể dẫn tới nguy cơ hình thành các tế bào ung thư và các khối u ác tính. Thêm nữa, phơi nắng quá lâu làm toát mồ hôi, dẫn đến tình trang mất nước nên không khôi phục lại được lượng nước kịp thời. Vì thế, cần phải cẩn trọng và không lạm dụng việc tắm nắng
Các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên tắm nắng trong bóng râm và tuân thủ các nguyên tắc sau:
- Tắm nắng vào buổi sáng, trước 8h sáng và sau 5-6 giờ chiều . Các khoảng thời gian còn lại trong ngày không nên tắm nắng vì tia cực tím quá mạnh
- Khi tắm nắng, nên đội mũ rộng vành để tránh tia nắng soi trực tiếp vào mặt làm các nốt nám trở nên rõ và to hơn
- Cần bổ sung nước hợp lý vì khi phơi nắng mẹ bầu sẽ ra nhiều mồ hôi (đặc biệt là mùa hè).
Hảo Min (tổng hợp)