Ăn uống đúng cách
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và tâm trạng của bạn. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp, khoa học có thể giúp bạn đánh bay những mệt mỏi vào mùa hè. Ăn uống đúng cách bao gồm việc đảm bảo 5 yếu tố sau cho bữa ăn: thịt, tinh bột, rau quả, sữa, thực phẩm có đường và uống nhiều nước (ít nhất 2 lít/ngày).