Bí quyết cải thiện ngoại hình của đàn ông

Kiểm tra tuyến giáp thường xuyên

Tuyến giáp là cơ quan điều khiển chính trong cơ thể người đàn ông. Nó điều khiển mọi thứ từ cân nặng, mức năng lượng, đến làn da, mái tóc. Nếu bạn bị mệt mỏi kéo dài cộng với những nếp nhăn mới dường như xuất hiện mỗi giờ, bạn cần đi kiểm tra tuyến giáp. Nam giới nên đi kiểm tra tuyến giáp thường xuyên, đặc biệt từ độ tuổi 30 đến 40.

Tuyến giáp hoạt động tốt không chỉ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim, ung thư mà còn có chức năng cân đối trọng lượng, tăng cường năng lượng và lượng collagen cho một làn da sáng mịn, giảm thiểu lượng cholesteron và kích thích mọc tóc.

Dùng hạt bí ngô ngăn ngừa hói đầu

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng dầu chiết xuất từ hạt bí ngô có thể ngăn ngừa hói đầu. Các loại dầu tự nhiên và thảo mộc có tác dụng ngăn chặn sự hình thành của dihydrotestosterone (DHT), một chất chuyển hóa của testosterone, nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc. Tinh dầu hạt bí ngô có khả năng ức chế sự hình thành DTH.

Tốc độ rụng tóc có thể tăng giảm thậm chí là dừng hẳn bằng cách giảm sự hình thành của DHT. Điều có có thể cần đến sự hỗ trợ của các loại thuốc như fenasteride (Proscar hoặc Propecia) hoặc nhờ những chất tự nhiên từ quả cọ, mận châu phi hay dầu hạt bí ngô. Không chỉ là những chất giảm rụng tóc, chúng còn ngăn ngừa sự phát triển bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Tối ưu hóa lượng testosterone

Mọi đàn ông đều muốn có thân hình săn chắc. Một số anh chàng có thể tập luyện nhiều giờ mà mãi chẳng thể tạo được cơ bắp 6 múi. Thường thì đó là vì lượng testosterone trong cơ thể họ thấp hơn bình thường.

Testosterone là một loại hoóc môn nam cơ bản được sản sinh từ tinh hoàn và đóng vài trò cốt yếu trong sức khỏe của người đàn ông. Ngoài việc xác định đặc điểm giới tính nam, testosterone có vai trò quan trọng trong việc duy trì trạng thái tình cảm, năng lượng, ham muốn tình dục và một cơ thể rắn chắc.

Thiếu hụt testosterone có thể được nhiều bác sĩ coi là "điều bình thường", nhưng thực chất nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, nó còn khiến bạn khó phát triển các cơ bắp. Lượng testosterone thấp có thể là nguyên nhân của mệt mỏi, trầm cảm, béo phì, và tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu đường.

Việc nhờ một bác sĩ am hiểu giúp bạn tối ưu hóa lượng testosterone sẽ giúp bạn tăng hứng thú, ham muốn tình dục, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim, giúp bạn thực sự nhìn thấy kết quả từ việc tập thể dục.

Không sử dụng đồ uống từ chai nhựa

Trong quá trình cố gắng luyện tập và ngày dài làm việc tại văn phòng, chúng ta vội vàng vớ lấy những chai nước để giải tỏa cơn khát. Tuy nhiên, những chai nước bằng nhựa và những chế phẩm từ nhựa thường có chứa chất bisphenol-A (BPA), một loại hóa chất có thể ngấm vào máu của bạn, đặc biệt khi bị để ở nhiệt độ cao. BPA làm giảm lượng testosterone và tuyến giáp trong khi tăng lượng estrogen, thường được biết đến là nguyên nhân gây ra tăng cân, mệt mỏi và trầm cảm.

Sử dụng viên nang chứa axit hyaluronic

Chìa khóa của sự trẻ trung, khỏe mạnh, làn da tươi trẻ thực chất nằm sâu trong làn da. Axit hyaluronic được sản xuất ở lớp dưới và giúp giữ cho làn da mịn màng, bóng bẩy bởi nó có khả năng giữ nước gấp 1.000 trọng lượng của nó. Sự giảm axit hyaluronic trong da cùng sự lão hóa khiến chúng ta mất khả năng duy trì độ ẩm của làn da, tạo nếp nhăn và làn da héo úa.

Thêm vào đó, axit hyaluronic cũng hỗ trợ cho việc hình thành và duy trì chất collagen. Làn da trẻ trung, khỏe mạnh phải được xuất phát từ bên trong. Bằng cách thay thế những thành phần làm xóa dấu vết tuổi tác một cách tự nhiên (trong trường hợp này là sử dụng axit hyaluronic), chúng ta có thể xóa đi những dấu hiệu tuổi tác. Sử dụng 400mg- 800mg axit hyaluronic một ngày không những mang lại vẻ tự nhiên cho khuôn mặt mà còn có thể ngăn ngừa sự thoái hóa khớp.