Chế độ ăn uống
Ăn những thực phẩm giúp da săn chắc bao gồm cà rốt, có chứa vitamin A và trong hành tây có chứa lưu huỳnh.
Uống nhiều nước (8 ly 225ml nước/ ngày) để giữ cho da ngậm nước và ngăn ngừa nếp nhăn.
Tránh những thực phẩm và đồ uống có chứa cafein, chẳng hạn như cà phê và nước ngọt, vì cafein khử nước trong da và làm xuất hiện nếp nhăn.
Tránh uống rượu, vì rượu cũng khử nước trong da. Uống trà hoa cúc giúp hydrat hóa tốt cho da.
Không hút thuốc lá, vì thuốc lá có thể ngăn cản sự vận chuyển oxi trong máu đến da. Điều này góp phần làm xuất hiện nếp nhăn.
Nên giảm lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn, vì đường là nguyên nhân gây ra hiện tượng glycation - một trong những cơ chế góp phần thúc đẩy nhanh hơn quá trình lão hóa mà ít người biết.
Nên hạn chế thịt đỏ để không làm ảnh hưởng tới làn da, ngăn ngừa mất độ ẩm trong da.
