Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho thầy cô giáo

Để luôn khỏe mạnh cả về tinh thần lẫn thể chất mỗi giờ lên lớp, các thầy cô nên áp dụng những bí quyết chăm sóc sức khỏe sau đây

0
  • 1

    Học cách giải quyết căng thẳng

    Việc quản lý một lớp học trên 30 học sinh và hơn thế nữa có thể gây nên sự căng thẳng và điều quan trọng là nhận ra và giải quyết stress. Mỗi sáng, hãy cố gắng dành thời gian để hít thở và thư giãn đầu óc. Bạn có thể tập yoga hay ngồi thiền. Cách này sẽ giúp bạn giải tỏa tất cả những mối bận tâm

  • 2

    Chia sẻ

    Cách khác để giải quyết các vấn đề công việc là chia sẻ với đồng nghiệp. Đừng ngại ngần. Họ có thể cũng gặp phải các vấn đề tương tự và có thể giúp bạn cách giải quyết.

  • 3

    Nghỉ ngơi

    Nếu bạn luôn phải thức dậy mỗi sáng và đứng trên bục giảng cả ngày, bạn cảm thấy bị thiếu ngủ. Vì vậy hãy tránh làm việc vào đêm muộn để đảm bảo ngủ đủ giấc.

  • 4

    Ăn đầy đủ, đặc biệt là bữa sáng

    Một bữa sáng khỏe mạnh và giấc ngủ đủ sẽ không chỉ cho bạn năng lượng để duy trì suốt ngày dài mà còn đảm bảo cho bạn luôn vui vẻ và đủ khả năng quản lý bất cứ cô cậu học sinh nào.

  • 5

    Rửa tay thường xuyên

    Trường học có thể là một mảnh đất màu mỡ cho bệnh truyền nhiễm. Một đứa trẻ bị ốm sẽ làm lây bệnh đến nửa lớp, bao gồm cả giáo viên, chuyện bình thường. Hay bảo vệ chính mình bằng cách rửa tay giữa các tiết học hoặc mang theo nước rửa tay khử vi trùng.

  • 6

    Đi giày thoải mái

    Bạn phải đứng giảng bài cả ngày. Một cách tự nhiên, những đôi giày thoải mái sẽ mang lại sự hỗ trợ tốt cho bạn trên lớp học.

  • 7

    Đừng làm việc suốt giờ ăn trưa

    Dùng giờ ăn trưa để ăn,trò chuyện với đồng nghiệp hay nghỉ ngơi hơn là làm việc, sẽ rất có hại cho sức khỏe.

  • 8

    Tập thể dục hằng ngày

    Tác dụng của việc tập thể dục là bạn càng vận động, càng có nhiều năng lượng. Đảm bảo bạn dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày trong lịch làm việc bận rộn của mình để tập thể dục.

  • 9

    Dành thời gian giải lao mỗi ngày

    Thầy cô nên dành một vài phút giải lao cho chính mình ít nhất một lần một ngày. Tránh xa học sinh, hiệu trưởng, bất kỳ nhân vật tiêu cực nào bạn có thể gặp trong trường. Chỉ cần một vài phút cho chính mình, nơi bạn có thể hít một hơi thật sâu, được trẻ lại và trở lại giờ dạy.

  • Chúc các thầy cô giáo có một ngày Nhà giáo Việt Nam vui vẻ và đủ sức khỏe để có những bài giảng thật hay.

0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]