Áo
Theo bản năng, bạn sẽ nghĩ nên mặc ít áo nhất có thể để cơ thể được thông thoáng, thậm chí nhiều người còn.... cởi trần. Nhưng thực ra, việc mặc một chiếc áo tập hay áo hoodie trong thời gian tập sẽ giúp giữ ấm cơ thể, làm máu lưu thông tốt hơn và tránh đuợc những chấn thương về khớp.
Ngoài ra, việc đổ mồ hôi nhiều hơn cũng giúp đốt cháy calories và giảm cân hiệu quả. Khi đi mua sắm đồ tập, bạn nên chọn mua áo với chất liệu thấm mồ hôi, vừa giữ cơ thể bạn khô ráo, vừa tạo cho bạn một vẻ ngoài khoẻ khoắn.
Nếu bạn không thể mặc áo khoác trong khi tập, hãy chọn áo T-shirt được làm bằng vải cotton trơn, hay chất liệu nào giúp cơ thể bạn tránh bị ẩm ướt. Ngoài ra, bạn không nên chọn áo quá rộng, vì có thể gây ra vướng víu khi nâng tạ, nhưng cũng đừng quá bó sát vì bạn sẽ trông như một anh chàng thích khoe khoang cơ thể mình.
Không nên: Trừ khi bạn là vận động viên thể hình chuyên nghiệp, đừng bao giờ diện những chiếc áo ba lỗ mỏng dính và phần dây áo bé tí, hãy chọn cho mình chiếc áo phông sát nách hay áo ba lỗ slimfit thông thường.