Chọn kích cỡ và độ cao của giày
Đa số chị em chúng ta có thể mang giày có gót nhọn, nhưng nó còn tùy thuộc vào thói quen và sự thoải mái. Giày gót vuông, cao từ 3-4 cm là loại giữ thăng bằng tốt nhất cho cột sống nếu phải mang nó hằng ngày.
Giày gót cao từ 7 cm trở lên chỉ
thích hợp cho những dịp đột xuất. Khi chọn mua giày, bạn cần thử cả đôi vì chân phải luôn có khuynh hướng to hơn chân trái, cũng nên kiểm tra xem độ cong của giày có thích hợp với hình dạng của bàn chân hay không.
Giày quá chật sẽ gây khó khăn khi đi đứng. Nên mua giày vào cuối ngày vì đó là lúc chân bạn cỡ to nhất (có thể lên đến 10% so với bình thường). Đừng quên rằng chân bạn sẽ to ra cùng với tuổi tác, khi có bầu hoặc khi ít vận động. Nếu loại giày bạn mua không thể
đi chân không, nhớ đi tất để thử nó. Nên xen kẽ giày gót thấp hoặc bằng với giày gót cao để gìn giữ các khớp chân và sống lưng