Bí quyết để có làn da đẹp ngày hè

Bí quyết để có làn da đẹp ngày hè đơn giản nhưng hiệu quả đó là giữ da luôn sạch, tránh tiếp xúc với tia cực tím, chế độ ăn uống đầy đủ.

15.6075

Theo Tri thức trẻ, Chỉ dùng kem chống nắng để giữ gìn làn da thôi thì chưa đủ. Chị em cần ghi nhớ những quy tắc chăm sóc da sau đây để có một làn da đẹp trong mùa hè.

Thời tiết nắng nóng làm cho da dễ bị tổn thương. Làn da tươi sáng dễ dàng bị ánh nắng mặt trời và những bụi bặm mùa hè làm cho rám sạm, mất đi độ đàn hồi, nhanh lão hóa.Chỉ cần kiên trì và biết cách, chắc chắn ánh nắng mùa hè không còn là nỗi đe dọa với làn da của bạn.

Bí quyết chăm sóc làn da ngày hè

Cần chú ý khi chăm sóc da ngày hè

Giữ da luôn sạch sẽ

Về mùa hè, các hóa chất, bụi bẩn và vi khuẩn kết hợp với mồ hôi có thể làm cho da nhanh bị viêm nhiễm. Bạn phải đảm bảo cho da luôn được sạch sẽ bằng cách thường xuyên tắm rửa, nhất là sau khi đi từ ngoài đường về.

Khi rửa mặt, ban đầu bạn nên rửa bằng nước ấm, giúp cho các lỗ chân lông, tuyến bã nhờn mở ra để làm sạch bụi bẩn và vi khuẩn, sau đó rửa bằng nước mát hoặc nước lạnh cho các lỗ chân lông và tuyến bã nhờn co lại để hạn chế sự xâm nhập của bụi bẩn và vi khuẩn.

Uống nhiều nước hàng ngày cũng đảm bảo cho các tuyến mồ hôi được thông thoáng, da luôn giữ được độ ẩm cần thiết.

Tránh tiếp xúc với tia cực tím

Tia cực tím biến các oxy dạng phân tử trở thành oxy nguyên tử, có tính oxy hoá cao, phá hủy các tế bào da, làm da trở nên khô ráp, hoặc tấn công vào màng tế bào và các thành phần khác trong tế bào, làm cho các tế bào bị tổn thương, da bị lão hóa nhanh.

Vì vậy để có làn da tươi trẻ lâu dài, không nên để da tiếp xúc nhiều với tia cực tím. Về chiều tối, ánh nắng có đặc điểm là nhiều tia cực tím, rất có hại cho các tế bào da cho nên hạn chế da tiếp xúc với ánh nắng là tốt nhất.

Tuy nhiên, buổi sáng bạn nên dậy sớm và tắm nắng 5-10 phút, lượng tia cực tím vừa đủ để chuyển hóa các cholesterol dưới da thành vitamin D, cần thiết cho việc hấp thụ canxi ở xương.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Một làn da được cung cấp đầy đủ các vitamin và dưỡng chất thì sẽ giữ được độ đàn hồi và khỏe mạnh. Vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi được coi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làm da tươi trẻ và căng mọng.

Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả, omega-3 từ dầu thực vật hoặc các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi... Vitamin E có nhiều trong hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, dầu lạc, dầu ôliu, lá rau xanh, lòng đỏ trứng.

Bổ sung vitamin E ở dạng thuốc uống bắt buộc phải có chỉ định của bác sĩ. Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 1 ly sữa (200ml) để cung cấp canxi cho làn da nói riêng và sức khỏe nói chung. Tuyệt đối tránh ăn nhiều mỡ, đường, chất cay, nóng, đồ uống có gas...

Dưỡng ẩm

Báo Phụ nữ thành phố Hồ Chí Minh cho biết, mùa hè không phải là khoảng thời gian lý tưởng để bạn dành sự quan tâm nhiều cho những sản phẩm dưỡng ẩm da như các mùa còn lại trong năm. Chỉ nên dùng sữa dưỡng ẩm với mức độ hạn chế và cần chọn những sản phẩm không chứa dầu. Tốt nhất nên chọn những loại dưỡng thể (lotion) thì chúng dễ thấm sâu vào da và có công thức dịu nhẹ hơn so với các loại kem dưỡng ẩm.

Kiểm soát mồ hôi

Việc tiết mồ hôi quá mức có thể làm cho da mặt bị kích ứng. Do đó, ngay khi thấy da đổ nhiều mồ hôi, bạn nên rửa sạch chúng. Ngoài ra, nên đi tắm sau khi đã tập luyện thể thao vì việc làm sạch mồ hôi cũng có ý nghĩa quan trọng trong việc ngăn ngừa mụn phát triển. Mặc quần áo rộng, có chất liệu thoáng mát, hút ẩm tốt cũng là cách để giúp da dễ “thở” hơn..

Đừng chà xát da quá nhiều

Tẩy tế bào chết cho da là điều không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da mỗi tuần nhằm hạn chế tình trạng bít tắt lỗ chân lông. Nhưng nếu lạm dụng việc tẩy tế bào chết hoặc có thói quen chà xát da mạnh mỗi khi rửa mặt hay mát-xa cho da, bạn sẽ làm trôi hết lớp dầu bảo vệ tự nhiên trên da, khiến da trở nên khô và dễ bị kích ứng trước sự tấn công của ánh nắng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến da dễ nổi mụn.

Thuốc tham khảo: Vitamin C 500mg

- Phòng và điều trị bệnh do thiếu Vitamin C.

- Methemoglobin huyết vô căn khi không có sẵn xanh methylen.

Mỹ Linh

Nên đọc

Theo GĐVN

0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]