Bất kể người phụ nữ nào cũng mong muốn có được vòng một đầy đặn và săn chắc, nhất là vào mùa hè này để bạn có thể tự tin mặc những chiếc áo trễ cổ và những bộ bikini “nóng bỏng”. Nhưng việc chăm sóc ngực đúng cách thì không phải người phụ nữ nào cũng biết.
Da vùng ngực vô cùng nhạy cảm và nó cũng có nguy cơ bị lão hóa, xuất hiện nếp nhăn và không còn săn chắc nếu bạn không chăm sóc đúng cách.
Hãy cùng tham khảo một số biện pháp giúp "đôi gò bồng đảo" của chị em luôn đầy đặn và hấp dẫn nhé!
Mát xa vùng ngực
Phần da ở ngực rất mỏng và không chứa nhiều tế bào hạ bì. Chính vì vậy nó cần được dưỡng ẩm để chống lại sự khô và xuất hiện nếp nhăn ở vùng ngực
Mát xa với nước cũng là một trong số những cách rất có hiệu quả để ngăn ngừa nếp nhăn sớm xuất hiện ở vùng ngực. Hãy dùng khăn hoặc giấy chuyên dùng mát xa thấm nước lạnh lên ngực rồi mát xa theo chiều kim đồng hồ trong vòng 10 phút. Chú ý mát xa cả những nếp nhăn ở vùng nách và vùng dưới ngực.
Bạn cũng có thể để sữa vào khay làm đá trong tủ lạnh. Sau khi những khối sữa này đông lại, bạn có thể lấy ra từng viên rồi xoa lên ngực và mát xa. Nhưng lưu ý, ngực là vùng da rất nhạy cảm. Do đó, các động tác mát xa cần hết sức nhẹ nhàng.
Mặt nạ chăm sóc da vùng ngực
Mặt nạ nuôi dưỡng ngực: Lấy 1 quả chuối nghiền nát rồi trộn với 2 thìa dầu olive thật đều và bôi lên ngực trong vòng 30 phút. Sau đó rửa sạch với nước ấm. Mặt nạ này giúp ngực bạn căng tròn hơn.
Mặt nạ giúp ngực căng mịn và săn chắc: quả cam bóc vỏ nghiền nhuyền rồi trộn đều với lòng trắng đã được đánh bông. Bôi hỗn hợp này lên vùng ngực, cổ và vai. Dùng một chiếc khăn phủ lên trên, để hỗn hợp trong vòng 15 phút rồi làm sạch da.
Mặt nạ dưỡng ẩm cho ngực: Dưa chuột thái lát mỏng rồi đắp lên vùng ngực.
Bài tập
Chống đẩy là bài tập rất tốt cho cơ ngực. Để đạt được hiệu quả, khi chống đẩy bạn nên để khuỷu tay sát với người vì khi đó cơ ngực sẽ phải hoạt động nhiều hơn.
Xiết chặt hai bàn tay bạn vào nhau và để trước ngực giống như khi cầu nguyện vậy rồi cố gắng đẩy thật mạnh về phía trước và giữ trong khoảng 10 giây. Lặp lại động tác này từ 10 – 15 lần.
Hai tay hai cầm tạ nhỏ, nằm xuống, gập cẳng chân xuống rồi từ từ dùng hai tay nhấc tạ lên đồng thời sau đó từ từ hạ tay xuống. Lặp lại động tác này 10 lần.
Pít