Quả bơ
Được xem là loại “thực phẩm vàng” cho thai phụ và thai nhi, quả bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất như folate, canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, kẽm, mangan …và selen. Ngoài việc chứa 1 lượng folate dồi dào giúp mẹ bầu ngăn ngừa dị tật thai nhi, quả bơ còn rất giàu axit folic giúp bé yêu nhà bạn phát triển tốt trí não ngay từ trong bụng mẹ. Chưa hết, bơ còn là loại quả thần kỳ để mẹ bầu vượt qua chứng ốm nghén do nguồn vitamin B6 dồi dào có tác dụng giảm thiểu cơn buồn nôn cho thai phụ, giúp chị em tăng sức đề kháng và phòng tránh chứng tiểu đường thai kỳ.
Bên cạnh đó, quả bơ còn là một người bạn cực tốt của phái đẹp nhờ chứa rất nhiều vitamin A, E, D cùng các khoáng chất kali, phốt pho, lưu huỳnh, clo, trong đó vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, giúp làn da tươi trẻ, săn chắc; vitamin A có tác dụng lột bỏ lớp da chết, thúc đẩy việc sản xuất collagen; kali và phốt pho có tác dụng làm đẹp da, tóc và giúp phát triển cơ thể; chất dầu trong trái bơ tái tạo và giữ ẩm da, bảo vệ da không bị khô và tăng khả năng đàn hồi v.v… Với các công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp, mẹ bầu còn ngần ngại gì mà không bổ sung ngay quả bơ vào danh sách các thực phẩm ưu tiên hàng đầu để tha hồ thưởng thức trong suốt thai kỳ?