Luôn giữ bình tĩnh
|
Hãy giữ bình tĩnh, tránh xúc động mạnh trong mọi
tình huống để giúp bạn trẻ lâu |
Hãy giữ bình tĩnh, tránh xúc động mạnh trong mọi tình huống, bởi
khi xúc động mạnh làm quá trình hô hấp trong cơ thể sẽ hoạt động không đều, não bị thiếu ôxy và bạn
sẽ thấy căng thẳng hơn.
Bổ sung chất dinh dưỡng theo định lượng Mỗi ngày, bạn cần 18 mg sắt để hạn chế nguy cơ thiếu máu, thật dễ dàng để tìm thấy chất này trong thịt bò, nạc heo, rau xanh... Hấp thu 400 mg acid follic/ngày, sẽ có tác dụng hạn chế nứt
đốt sống cổ thai nhi. Acid follic có nhiều trong đậu,
ngũ cốc,
măng tây...
Ngoài ra, nạp đủ 100 mg canxi/ngày là rất quan trọng để giúp xương chắc khỏe, đặc biệt là nó có hiệu quả cho phụ nữ sau tuổi 30. Canxi luôn có sẵn trong các loại sữa,
chế phẩm từ sữa, hải sản...
Nên làm bạn với hoaĐối với phụ nữ sau một ngày làm việc mệt mỏi, không khí gia đình vui tươi, đầm ấm có ý nghĩa rất quan trọng. Một bình
hoa tươi thắm sẽ mang lại cảm giác dễ chịu cho các thành viên trong gia đình và cho chính bạn.
Theo Vân Anh - Khỏe và Đẹp