Bí quyết đơn giản để luôn trẻ mãi không già

Có những mẹo vặt trong cuộc sống giúp chị em luôn trẻ mãi tuổi 30.

40.0137

Luôn giữ bình tĩnh

Hãy giữ bình tĩnh, tránh xúc động mạnh trong mọi tình huống để giúp bạn trẻ lâu

Hãy giữ bình tĩnh, tránh xúc động mạnh trong mọi tình huống, bởi khi xúc động mạnh làm quá trình hô hấp trong cơ thể sẽ hoạt động không đều, não bị thiếu ôxy và bạn sẽ thấy căng thẳng hơn.

Bổ sung chất dinh dưỡng theo định lượng

Mỗi ngày, bạn cần 18 mg sắt để hạn chế nguy cơ thiếu máu, thật dễ dàng để tìm thấy chất này trong thịt bò, nạc heo, rau xanh... Hấp thu 400 mg acid follic/ngày, sẽ có tác dụng hạn chế nứt đốt sống cổ thai nhi. Acid follic có nhiều trong đậu, ngũ cốc, măng tây...

Ngoài ra, nạp đủ 100 mg canxi/ngày là rất quan trọng để giúp xương chắc khỏe, đặc biệt là nó có hiệu quả cho phụ nữ sau tuổi 30. Canxi luôn có sẵn trong các loại sữa, chế phẩm từ sữa, hải sản...

Nên làm bạn với hoa

Đối với phụ nữ sau một ngày làm việc mệt mỏi, không khí gia đình vui tươi, đầm ấm có ý nghĩa rất quan trọng. Một bình hoa tươi thắm sẽ mang lại cảm giác dễ chịu cho các thành viên trong gia đình và cho chính bạn.

Theo Vân Anh - Khỏe và Đẹp
12.0015--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]