Bí quyết giải tỏa Stress mùa thi

Cố gắng ôn tập tốt nhất cho kỳ thi

Trước mỗi kỳ thi, bạn hãy giành chút ít thời gian để lên thời gian biểu dành cho việc ôn luyện, càng cụ thể càng tốt. Song song với việc thực hiện kế hoạch đã đề ra thì hãy cố gắng hạn chế những việc cá nhân phát sinh làm ảnh hưởng tới quá trình học đã đề ra. 

Nếu bạn “học vẹt” thì hãy tập trung phân tích và hiểu các vấn đề chính của vấn đề hơn là việc đào sâu tìm hiểu cặn kẽ mọi thứ. Hãy luôn sử dụng các hình ảnh dễ nhớ, dễ hiểu và tạo sự móc nối, liên kết với bài học để thuộc bài một cách nhanh hơn.

Hãy luôn nghĩ đến một ngày mai tươi sáng

Nhiều người thường hay quá lo lắng dẫn đến việc bi quan với chính mình. Hãy thay đổi điều đó. Thay vì lúc nào cũng đăm chiêu nghĩ về một kết quả tệ hại thì tại sao bạn lại không dám nghĩ tới vẻ mặt rạng ngời của mình sau khi kỳ thi kết thúc? 

Luôn “dặn lòng” rằng thành công sẽ đến với bạn sau những ngày ôn luyện miệt mài, nghiêm túc. Đó là thành quả mà bạn xứng đáng nhận được.

Nếu bạn luôn lo lắng về những bài thi vấn đáp thì hãy nhớ rằng đây là hình thức thi mà độ đánh đố đã được loại bỏ. Các câu hỏi vấn đáp được đưa ra phù hợp với mặt bằng trình độ chung của các thí sinh. Bạn hoàn toàn có thể chinh phục ban giám khảo bằng sự hiểu biết và tự tin của mình.

Học từ bạn bè là cách tiến bộ nhanh nhất. Trong các lớp học ở nước ta thường có các cán sự bộ môn – đây là những người học trội hơn các thành viên khác trong lớp về 1 môn học nào đó. Bạn đừng ngại ngùng khi cần sự giúp đỡ của họ vì “Học thày không tày học bạn”.

Đừng sao lãng giấc ngủ. Hãy ngủ đủ giấc.

Giấc ngủ không chỉ giúp chúng ta “sạc” lại năng lượng sau một ngày dài mà còn củng cố lại kiến thức trong “bộ nhớ”. Hãy giành ít nhất 8 tiếng/ngày để nghỉ ngơi. Một khi tinh thần đã sảng khoải thì stress chỉ là “chuyện nhỏ” với bạn.

Ăn uống đầy đủ

Việc ăn uống cũng rất quan trọng trong suốt quá trình dài ôn luyện chuẩn bị cho kỳ thi. Bên cạnh việc ăn đủ bữa (tối thiểu 3 bữa/ngày) thì bạn cũng cần chú ý đến chất lượng bữa ăn. Hãy duy trì bữa ăn đủ chất với nhiều rau xanh.

Thể dục thể thao

Sự vận động sẽ khiến tinh thần của bạn được thoải mái sau khoảng thời gian “ngồi lì” một chỗ để ôn luyện. Hãy dành ít nhất từ 20 – 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể dục thể thao để đầu óc được sảng khoái và tốt cho sức khỏe của bạn.

Làm bài thi thử

Ngày nay, việc học và thi đang trở lên rất tiện lợi nhờ sự giúp đỡ của rất nhiều công cụ khiến người học không mấy khó khăn để tìm cho riêng mình những đề thi thử có chất lượng. Nếu bạn còn băn khoăn về kỳ thi sắp tới thì hãy thử làm những bài test của các năm trước để chuẩn bị tâm lý vững vàng cho những thử thách sắp tới.

Luôn để tinh thần lạc quan trong những ngày diễn ra kỳ thi

Dù kết quả có như thế nào đi chăng nữa thì sự tự tin và lạc quan là điều rất cần thiết để “đánh bật” nỗi lo lắng đang dần ngự trị.