Bạc hà là một trong những loại thảo mộc quý hiếm, khỏe mạnh và đặc biệt hiệu quả trong việc giảm cân. Với những cách sử dụng bạc hà maytheduc.com chia sẻ dưới đây tin rằng các bạn sẽ mau chóng sở hữu dáng người thanh mảnh, gọn gàng.
Bạc hà là một loại thực phẩm lành mạnh bởi vì có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như hàm lượng mangan, vitamin A và vitamin C … Peppermint cũng nguồn tuyệt vời của chất xơ góp phần cắt giảm sự thèm ăn, tốt cho hệ tiêu hóa giúp giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, với olate, sắt, vitamin B2, kali và đồng đặc biệt là một nguồn canxi và phốt pho, axit oxalic cao, bạc hà cũng có nhiều chuyên gia khẳng định mang lại sự tỉnh táo, giảm mệt mỏi, tăng cảm giác no và sự hài lòng sau khi ăn.
Bạc hà không chỉ làm giảm trọng lượng tổng thể mà còn có lợi cho tiêu hóa của bạn bằng cách làm dịu dạ dày và thư giãn các cơ bắp của đường ruột. Bạc hà cũng giúp giảm buồn nôn và ợ nóng, làm giảm số lượng vi khuẩn trong dạ dày.
Bạc hà có hương vị tươi mát, lá có thể ăn, pha trà, hoặc được sử dụng để làm gia vị. Ngoài ra, bạc hà có thể được sử dụng để sản xuất: kem đánh răng, dầu gội đầu, mỹ phẩm. Bên cạnh đó, lá bạc hà cũng có thể được sử dụng với một loạt các tác dụng có lợi cho sức khỏe con người.
Bí quyết giảm cân bằng bạc hà
Dưới đây là công thức làm trà vải bạc hà giúp giảm cân ngày hè hiệu quả:
Nguyên liệu:
Trà vải bạc hà có vị thanh mát nhẹ nhàng rất thích hợp để làm đồ uống trong những ngày hè. Hôm nay hãy cùng học cách pha trà ngon với bạc hà và vải này bạn nhé! Với cách làm trà vải bạc hà này, bạn cần:
- 2 gói trà túi lọc;
- 500ml nước nóng 80 độ;
- 600ml nước;
- 300g đường;
- 60g lá bạc hà tươi;
- 9 – 10 quả vải thiều;
- 100g quả mâm xôi hoặc dâu tây;
- 1 quả chanh.
Cách làm:
- Để thực hiện cách pha trà vải bạc hà, đầu tiên bạn lấy 1 chiếc bình thủy tinh sạch. Cho trà túi lọc vào rồi đổ một ít nước sôi để làm nóng bình và trà. Tiếp đó, bạn đổ hết phần nước này đi. Bạn cho thêm phần nước sôi còn lại vào trong bình, đợi khoảng 5 phút thì bạn nhấc bỏ túi trà ra, để trà vừa pha ở nơi mát để trà nhanh chóng nguội đi nhé!
- Bạn cho 600ml nước vào chiếc nồi nhỏ, bỏ thêm đường vào hòa tan rồi đặt lên bếp để nấu sôi lên. Đến khi thấy nước sôi thì bạn thả lá bạc hà đã rửa sạch vẩy ráo vào (chú ý giữa lại một vài lá bạc hà tươi để trang trí sau).
Đợi nước sôi lại thì bạn vặn nhỏ lửa đun liu riu khoảng từ 1 đến 2 phút thì tắt bếp đi. Bạn cho nước bạc hà vào một chiếc bình thủy tinh khác, để cho mát. Khi này, bạn sẽ có được phần siro bạc hà nguyên chất.
- Rửa sạch chanh, lấy một ít muối hạt để chà vỏ khử đi vị đắng thì bạn mới dùng dao thái chanh thành các lát mỏng. Bóc vỏ vải, bỏ hạt đi. Vải là thành phần quan trọng nhất để tạo nên hương vị thơm ngon của món trà này, nên bạn cần biết thêm những bí quyết chọn vải ngon để mua được những quả vải tươi ngon nhất. Mâm xôi (hoặc dâu tây) bạn rửa nhẹ dưới vòi nước cho sạch rồi để ráo nước.
- Bạn cho 100ml siro bạc hà vào bình trà, cho thêm hoa quả gồm mâm xôi, chanh và vải vào, quấy đều lên rồi mang trữ ở trong ngăn mát tủ lạnh và dùng dần. Nếu bạn muốn dùng ngày thì hãy cho thêm đá viên hoặc đá bào vào để trà có độ lạnh vừa ý là có thể thưởng thức ngay.
Mách nhỏ: bạn có thể cho hỗn hợp này vào bình shaker và lắc để tạo bọt. Vậy là chỉ với những bước đơn giản, bạn đã hoàn thành xong cách làm trà vải bạc hà này rồi đó.
Hảo Min (tổng hợp)