Bí quyết giảm cân bằng mướp đắng

Bí quyết giảm cân bằng mướp đắng

Gần đây một nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy trong mướp đắng có chứa thành phần dược chất có thể ngăn ngừa ung thư, giúp giảm béo, giảm lượng đường trong máu vô cùng hiệu quả. Mướp đắng là một loại cây leo mọc ở vùng nhiệt đới, và là món ăn quen thuộc của tất cả người Việt Nam.

Thành phần dinh dưỡng trong mướp đắng: protid 0,9%, glucid 3%, cellulose 1,1%, calcium 18%, phosphor 29%, sắt 0,6%, caroten 40%, vitamin B1 0,07% và vitamin C 22%. Trong mướp đắng có một glycosid đắng gọi là momordicin và các vitamin B1, C, các acid amin như adenin, betain.
Dưới đây là những bí quyết giảm cân bằng mướp đắng hiệu quả bất ngờ:

1. Nước ép mướp đắng giảm cân

Uống nước ép mướp đắng là phương pháp giảm cân hiệu quả (ảnh minh họa)

Mướp đắng rửa sạch, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc hỗn hợp để bỏ xác và lấy nước mướp đắng để uống. Thêm vào một lượng nước lọc cho phù hợp với khẩu vị của bạn. Bạn có thể thêm nước chanh hoặc táo ép vào để giảm bớt vị đắng của nước này. Mỗi ngày uống nửa ly hoặc 1 ly sẽ là cách giảm cân, làm đẹp cho các bạn gái.

3. Ăn sống mướp đắng

Ăn mướp đắng để giảm cân thì cách ăn sống là tốt nhất, bạn rửa sạch và ăn như các loại hoa quả khác sẽ đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn.

4. Nước mướp đắng và mật ong

Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt, cắt sợi cho vào máy ép lấy nước. Nếu mướp đắng quá khô thì thêm nước lọc cho thích hợp. Cho nước khổ qua ra ly, thêm mật ong là có thể uống ngay.

Mướp đắng để giảm cân thì cách ăn sống là tốt nhất, bạn rửa sạch và ăn như các loại hoa quả khác sẽ đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn.

Mướp đắng cũng có thể kết hợp với mật ong để giảm cân (ảnh minh họa)

Mướp đắng giảm cân hiệu quả thông qua việc giảm và duy trì mức độ đường trong máu phù hợp với cơ thể, làm tan mỡ và phá vỡ các cấu trúc chất béo. Hãy bổ sung mướp đắng vào khẩu phần ăn hàng ngày như một trợ thủ đắc lực đồng hành cùng bạn trong quá trình giảm cân.

Hảo Min (tổng hợp)

Theo GĐVN