"Từ bỏ” đồ ăn vặt
Tủ lạnh nhà bạn chính là nơi “dự trữ” đủ các thứ đồ ăn, nhất là đồ ăn vặt- thủ phạm khiến bạn tăng cân. Nếu bạn không nói lời tạm biệt với những thực phẩm đầy sức cám dỗ này, mọi nỗ lực của bạn sẽ không được công nhận.
Hãy thay thế tất cả các món đồ ngọt và gây béo có trong tủ lạnh nhà bạn như bánh quy, bánh ngọt, soda, khoai tây chiên và kẹo bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe hơn như bánh mì trắng, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh, đậu và các sản phẩm sữa ít béo.
Đồng thời, bạn cũng cần phải thực hiện thật nghiêm túc một “quy tắc” của riêng mình đó là: Khi đi siêu thị hay đi mua sắm, chỉ nhặt những thực phẩm có lợi cho sức khỏe vào giỏ hàng nhà mình.