Chế độ ăn lành mạnh
Nên ăn nhiều rau, trái cây, cá, hải sản, đậu và các loại ngũ cốc, nên dùng dầu thực vật để nấu ăn. Lượng chất xơ nhiều sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa và giảm sự thèm ăn. Vì thế, nếu bạn định giảm cân thì hãy tăng lượng chất xơ có nhiều trong rau, củ, quả tươi… vào thực đơn hàng ngày của bạn.