Song Hye Kyo
 |
| Song Hye Kyo |
Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng
Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad
Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang
Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad
Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein
Kim Hee Sun
 |
| Kim Hee Sun |
Sáng: 1 miếng ức gà, 1 cốc sữa và 1 củ khoai lang
Trưa: 1 miếng ức già, 1 củ khoai lang và rau súp
Bữa phụ: tối đa 10 quả cà chua bi
Tối: 1 miếng ức gà và 1 củ khoai lang
IU
Thực đơn ăn kiêng một ngày của IU gồm có: một quả táo, hai củ khoai lang và một cuốc nước dinh dưỡng. Nếu quá đói, cô nàng sẽ ăn thành nhiều bữa trong ngày nhưng không sử dụng các loại tinh bột và thịt. Tất nhiên, nữ ca sĩ không quên các bài tập vận động như leo cầu thang bộ, aerobic và gập bụng.