Bí quyết giảm cân “thần tốc” của sao Hollywood sau khi sinh con (P1)

Sao Hollywood cũng chỉ là người bình thường như bao người bình thường khác, họ vẫn bị rạn da, cân nặng vẫn trở nên quá tải sau khi sinh. Tuy nhiên, các sao nữ này lại luôn biết cách để bản thân trở nên thon gọn một cách nhanh nhất. 

Daphne Oz

Sau khi sinh con gái Philomena vào năm 2014, Oz đã chia sẻ với tạp chí Fitness cách cô có thể lấy lại vóc dáng trước khi sinh đồng thời không làm ảnh hưởng đến việc chăm sóc con.

Cụ thể, Daphne Oz cho biết cô đã bị thừa cân trong suốt thời niên thiếu, sau đó cô đã thực hiện chế độ giảm cân với các thực phẩm như thịt nạc, thịt gà, rau quả và cá, như vậy Oz có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng và lượng đường mình tiêu thụ. Đồng thời, với chế độ ăn uống như vậy, cô đã liên tục duy trì tới tận khi học đại học và sở hữu một vóc dáng thon thả.

Trong thời kì mang thai, Oz thường xuyên ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng do vậy cân nặng của cô nàng lại tăng lên chóng mặt. Sau khi sinh xong, Oz duy trì lại chế độ ăn uống như thời con gái, bên cạnh đó, cô cũng chia sẻ: “Để động viên bản thân phải không ngừng giảm cân, tôi thậm chí đã mặc cả đồ thể thao khi ra ngoài để buộc bản thân luôn trong trạng thái luyện tập”.

Jessica Alba

Là diễn viên nổi tiếng của Hollywood và là bà mẹ của hai con, tuy nhiên công chúng hiếm khi thấy Jessica Alba trong tình trạng “thừa mứa” cân nặng vì cô nàng luôn biết cách chăm sóc bản thân mình một cách tốt nhất.

Trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Natural Health vào tháng 12-2014, Jessica đã mô tả bữa ăn hàng ngày của mình như sau, vào buổi sáng cô thường ăn nửa trái chuối với ngũ cốc và uống sữa hạnh nhân, bữa trưa cô nàng thích ăn xa lát với các loại hạt và bữa tối lý tưởng của cô là thịt gà viên và rau xanh. Thực đơn gồm các thực phẩm tươi và sạch, đồng thời nhiều rau xanh luôn là lựa chọn số 1 của Jessica sau khi cô sinh con.

Jessica Alba giảm cân bằng rau xanh và các loại hạt

Adriana Lim

Adrina Lim là một trong những siêu mẫu của Victoria's Secret. Vừa sinh con xong, cô nàng đã lập tức trở về với sàn catwalk. Vậy bí quyết của cô là gì?

Trong một cuộc phỏng vấn với chương trình Good Morning America, Lima chia sẻ: “Điều quan trọng nhất là bạn phải điều chỉnh được khẩu phần ăn của mình, cần ăn thức ăn giàu protein, một ít chất bột và nhiều rau xanh, và thường xuyên ra ngoài vận động”.

Bản thân huấn luyện viên thể hình của Lima, Michael Olajide Jr cũng cho biết về chế độ giảm cân của Lima trên tạp chí Shape như sau: “Lima ăn rất khỏe, tuy nhiên cô ấy thường dùng đồ luộc hoặc hấp thay vì chiên hoặc xào. Cô ấy tránh xa đường và thường ăn các loại rau hấp như bông cải xanh, rau bina hoặc rau có màu xanh đậm. Tuy cách ăn đó khá nhạt nhẽo nhưng Lima luôn duy trì một cách nghiêm túc kết hợp với việc luyện tập thể thao nên cân nặng cô ấy giảm rất nhanh sau sinh”.

Jessica Simpson

Khi có thai, cân nặng của Jessica Simpson tăng chóng mặt. Để lấy lại vóc dáng của mình một cách nhanh nhất trong môi trường cạnh tranh khốc liệt như Hollywood, Jessica để ép bản thân tuân thủ những quy tắc nghiêm ngặt.

Trong một cuộc phỏng vấn với Katie Couric, Simpson nói rằng: “Tôi đã phải tập trung toàn lực để sắp xếp chế độ ăn uống cho mình nhằm đảm bảo cho cả tôi và con đều khỏe mạnh, đồng thời tôi cũng đặt ra mục tiêu cho bản thân là đi bộ được 14.000 bước mỗi ngày”.

Kate Middleton 

Kate Middleton và hoàng tử William chào đón công chúa vào ngày 2/5. Hơn một tháng sau khi sinh, Công nương Kate đã lấy lại được vóc dáng hoàn hảo như trước khi mang thai.

Chuyên gia dinh dưỡng hoàng gia cho biết Kate duy trì lối sống lành mạnh và thực hiện chế độ tập luyện nghiêm túc do đó cân nặng của cô thường giảm nhanh. Bên cạnh đó, Kate luôn tự chuẩn bị món gà nướng dành riêng cho mình. Đặc biệt, cô yêu thích nước ép hoa quả và thường xuyên đi bộ, chạy bộ hoặc tập Yoga để đưa cân nặng của mình trở về vị trí trước khi sinh.

Jenna Dewan-Tatum

Jenna Dewan-Tatum là vợ của nam diễn viên Channing Tatum, hai người gặp nhau khi cùng đóng chung bộ phim Step up vào năm 2006. Sau khi sinh con gái, Jenna Dewan đã có những chia sẻ với tờ Us weekly rằng: “Khi mang thai, bạn sẽ thèm ăn và có những suy nghĩ điên rồ như đi ra ngoài và ăn kem thỏa thích, đó là một trong những lí do khiến cân nặng tăng đáng kể, tuy nhiên tôi sẵn sàng làm những việc như vậy vì con gái của mình”.

Để giảm cân, Jenna đã nói với tờ Self rằng: “Tôi yêu thích khiêu vũ và nhảy bất cứ khi nào có thể, đó là đam mê của tôi, nhờ vậy tôi không gặp quá nhiều khó khăn khi giải quyết cân nặng của mình”.

Nhảy múa bất cứ khi nào có thể là sở thích độc đáo giúp vợ nam tài tử Channing Tatum lấy lại vóc dáng thon gọn của mình

Kristin Cavallari

Kristin giảm được 10kg chỉ trong vòng hai tháng sau khi sinh con trai Jaxon, cô chia sẻ với tờ E!Online rằng: “Tôi bắt đầu tập thể dục khi Jax được ba tuần tuổi, mỗi tuần tôi tập từ 4-5 lần và mỗi lần từ 30-45 phút, đồng thời chế độ ăn kiêng của tôi luôn giống nhau. Thường là rất nhiều rau, thịt gà, thịt bò và cá. Tôi cũng thích ăn khoai lang và gạo lứt.”

Cô nói tiếp: “vào buổi sáng tôi thường ăn bột yến mạch, sinh tố trái cây hoặc trứng gà, bữa trưa thì sa lát hoặc sandwich gà tây. Tôi cũng có một bữa ăn nhẹ vào buổi chiều, thường là các loại hạt anh đào khô, khoai tây chiên hoặc một quả táo, còn buổi tối tôi hầu như không ăn gì”.

Nhờ chế độ ăn uống khoa học và tích cực tập luyện nên cô đào nóng bỏng chẳng mấy chốc đã lấy lại vóc dáng như mơ của mình.

Navy
(Theo Congluan)