Theo gợi ý của trang web chuyên về sức khỏe phụ nữ Womenshealth.gov
(Mỹ), để giúp giảm đau đẻ một cách tự nhiên, chị em nên thực hiện những
phương cách sau:
- Thực hiện các kỹ thuật thư giãn và hít thở sâu.
- Làm dịu cơn đau bằng cách tắm nước ấm hay vòi sen, hoặc nhờ người thân massagecho bạn.
- Sử dụng liệu pháp nóng - lạnh, chẳng hạn như đắp một chiếc khăn lạnh trên trán và đặt một miếng đệm nóng ở phần lưng dưới.
- Nhờ sự trợ giúp và chỉ dẫn của các nữ hộ sinh hoặc người thân (có kinh nghiệm) về những điều cần làm trong khi sinh.
- Quyết định tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái nhất khi lâm bồn: đứng, cúi khom người hoặc ngồi…
Theo Nguyễn Niệm - Phụ nữ thành phố