 |
|
Ảnh: dbtechno. |
Nếu bạn có xu hướng trở thành dân bợm nhậu, hãy làm theo những cách sau để ngăn chặn tình trạng này, nếu không bạn sẽ gặp phải những rắc rối khôn lường về sức khỏe.
- Tránh bị dụ dỗ bằng cách không tích trữ rượu bia ở nhà.
- Khôn ngoan mỗi khi uống. Uống chậm, kèm thức ăn và uống thêm nước lọc hoặc soda giữa mỗi lần nâng chén.
- Không uống hằng ngày. Mỗi tuần dành ra vài ngày dứt khoát không uống cốc nào. Cuối cùng, tiến đến cả tuần không uống rượu bia.
- Tham gia các hoạt động khác để thay thế cho việc đi nhậu, như đi xem phim, mua sắm, hoặc ăn hàng.
- Đừng cảm thấy bị áp lực khi những người xung quanh đều uống. Học cách nói 'Không', và yêu cầu gia đình, bạn bè trợ giúp.
M.T. (theo HealthDay)