Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc
Mệt mỏi, cáu kỉnh và kém hấp dẫn. Đó là điều chúng ta cảm thấy từ thứ hai cho tới thứ 6 và chúng ta đều muốn thức dậy với việc cảm thấy hào hứng hơn với cuộc sống. Đầu tiên, nên quyết tâm ngủ nhiều hơn. Ngủ ít trở thành một phần của phong cách sống đương đại và những người ngủ trước 11h tối được xem là "người già".
Nên đề ra mục tiêu dừng công việc và cất điện thoại 1 giờ trước 11h tối mỗi ngày để thư giãn đầu óc. Lý do tại sao chúng ta mất ngủ là bởi vì tâm trí của chúng ta vẩn bị ảnh hưởng bởi công việc trong cả ngày dài, vì vậy cần nghỉ ngơi và cơ thể sẽ cảm ơn bạn với năng lượng tràn đầy vào sáng hôm sau.