Vận động nhiều hơn
Nguyên nhân béo phì trong xã hội ngày nay chủ yếu là do ít vận động. Làm việc máy tính cả ngày, xem TV làm gia tăng tình trạng béo phì. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tăng cường đi bộ, loại bỏ thang máy, chọn một môn thể thao thích hợp để mau chóng lấy được thân hình cân đối.