Hãy hoạt động nhiều hơn nữa
Hãy xem việc tìm cách để cơ thể bạn vận động nhiều hơn nữa như một thách thức cần vượt qua. Nếu công ty bạn chỉ nằm ở tầng 4 hoặc tuần 5 thì hãy từ bỏ thang máy để dùng thang bộ, tranh thủ dùng thang bộ khi đi siêu thị thay vì đứng yên trên thang cuốn. Thay vì bạn gọi thức ăn nhanh phục vụ tận nơi vào buổi trưa thì hãy che dù bước ra khỏi văn phòng và đến những quán ăn có nhiều thực phẩm dinh dưỡng hơn. Bạn có thể dùng chiếc điều khiển để tắt tivi, nhưng động tác đứng lên và đi đến bên chiếc tivi để nhấn nút tắt sẽ tốt hơn cho cơ thể bạn.
Vận động và di chuyển nhiều không nhằm để giúp bạn giảm cân hay có một cơ thể đẹp, điều này sẽ giúp bạn giải tỏa stress rất tốt.
Vận động và di chuyển nhiều giúp bạn giải tỏa stress
Điều này có nghĩa là bạn hãy tận dụng mọi lúc mọi nơi để cơ thể được di chuyển. Cộng thêm vào kế hoạch làm việc của năm mới này, bạn hãy dành thời gian để đăng ký và tham gia vào một câu lạc bộ thể thao nào đó. Một lớp học khiêu vũ, một câu lạc bộ thể hình, phòng tập yoga hay một lớp thể dục thẩm mỹ sẽ giúp bạn luôn luôn “chạy tốt” kế hoạch hoạt động của năm nay.