Những gợi ý khác
- Ăn thực phẩm giàu sắt và protein: Mệt mỏi có thể là triệu chứng của thiếu máu do thiếu sắt (chứng bệnh dễ dàng điều chỉnh được bằng dinh dưỡng). Hãy chọn những đồ ăn như thịt, hải sản, rau có lá màu xanh, đậu đỗ, ngũ cốc bổ sung sắt…
- Nghỉ ngắn nhưng thường xuyên: Hãy đi bộ vài phút sau mỗi tiếng đồng hồ làm việc. Hoặc dùng vài phút để nhắm mắt lại, xoay cổ, vung chân nhẹ nhàng giúp bạn “nạp” lại năng lượng.
- Giảm những việc đòi hỏi nhiều sức: Hoặc giảm việc sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi để bạn có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Có thể cân nhắc việc mua sắm trên mạng, thuê giúp việc theo giờ để dọn dẹp nhà cửa, cơm nước…
- Giữ gìn sức khỏe: Có thể tập luyện là điều bạn nghĩ tới cuối cùng sau một ngày làm việc thì những hoạt động thể chất cũng giúp bạn khỏe khoắn, đặc biệt nếu bạn phải ngồi máy vi tính cả ngày. Đi dạo bộ sau khi tan sở hoặc tham gia một lớp thể dục cho thai phụ rất có lợi.
- Ngủ sớm hơn: Khi mang bầu, bạn có thể ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Ngủ giúp bạn khỏe hơn sau một ngày làm việc vất vả.