Ăn để chăm búp sen hồng
Chế độ ăn uống hằng ngày cũng giúp móng khỏe và đẹp hơn:
- Móng khô: Bổ sung vitamin C, E, B8, B12… Chúng có nhiều trong các loại cá, thịt, trứng, sữa, cà chua, cà rốt, các loại thực phẩm có màu đỏ.
- Móng có màu vàng: Hãy cung cấp chất sắt. Bởi các tế bào hồng cầu sẽ vận chuyển o-xy đến các mô cơ thể, bao gồm cả móng tay, chân. Vì vậy, khi thiếu hụt chất này, móng sẽ chuyển sang màu vàng. Chất sắn có nhiều trong rau đay, hạt sen, đu đủ…
- Móng giòn và dễ gẫy: Bổ sung những loại thực phẩm giàu biotin vào chế độ ăn như gan, trứng, súp lơ, quả bơ,… giúp móng tay trở nên khỏe và ít gãy, tách móng.