Sức khỏe
- Khám sức khỏe: Việc đầu tiên cần chuẩn bị cho người mẹ chính là đi kiểm tra tổng quát về sức khỏe. Bạn cũng nên đề nghị được kiểm tra về khả năng thụ thai của mình.
- Xét nghiệm cần thiết: Xét nghiệm máu sẽ cho biết bạn có mắc các chứng bệnh như: viêm gan B, C, bệnh lây truyền qua đường tình dục, HIV và xét nghiệm công thức máu để kiểm tra số lượng tiểu cầu, hồng cầu và bạch cầu của bạn.
- Siêu âm và khám phụ khoa: Việc siêu âm ổ bụng sẽ đánh giá chức năng hoạt động của gan, phổi, thận… và siêu âm phụ khoa phát hiện các yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến việc mang thai như viêm nhiễm đường sinh dục, polyp cổ tử cung, hình thái tử cung.
- Khám nha khoa: Khi mang thai, rất nhiều người mắc các bệnh về răng miệng. Vì thế trước khi có ý định mang thai, bạn nên đến nha khoa để kiểm tra. Nếu có các bệnh răng miệng nên điều trị trước khi mang thai bởi trong thai kỳ hay giai đoạn cho con bú sẽ rất khó khăn cho việc điều trị.
- Tiêm phòng: Bạn nên xét nghiệm và tiêm phòng viêm gan B, Rubella, cúm.. Tốt nhất, sau khi tiêm phòng Rubella 3 - 4 tháng, mới nên có thai. Với tiêm phòng cúm, sau khoảng 2 tháng mới nên có thai. Tiêm phòng cúm và Rubella, mỗi mũi phải cách nhau 1 tuần. Với những phụ nữ đã từng tiêm phòng Rubella, trước khi có thai 3 tháng, vẫn nên kiểm tra lại để xem hiệu quả kháng thể chống Rubella có đủ cao hay không. Trước 2 tháng mang thai, bạn cũng nên tẩy giun cho mình và gia đình.
- Thuốc uống: Trước khi mang thai một tháng, bạn hãy bắt đầu uống bổ sung viên Sắt và axit Folic để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi. (Nên lựa chọn viên sắt có chứa 60mg sắt nguyên tố, và axit folic: 400mcg).
- Chế độ ăn: Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như canxi, magiê, kẽm… để cơ thể luôn khỏe mạnh trước khi mang thai là việc rất quan trọng. Việc cung cấp các thực phẩm giàu canxi giúp cho thai nhi đạt được chiều cao tối đa khi sinh ra và là nền tảng cho trẻ phát triển tốt hệ xương, răng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh xa các chất cồn, gas và hóa chất độc hại…
Trước khi mang thai, cả cha và mẹ phải chuẩn bị tốt nhất về mọi mặt.
- Cân nặng: Nếu quá gầy hay quá béo cũng đều ảnh hưởng nhiều tới việc thu thai. Vì thế, bạn nên đảm bảo cân nặng của mình nằm trong giới hạn chuẩn. Chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) được tính như sau:
BMI= Cân nặng (kg) / (Chiều cao)2 (met)
- BMI < 18.5:="" bạn="" bị="" gầy.="" nghiên="" cứu="" cho="" thấy,="" những="" phụ="" nữ="" nằm="" trong="" chỉ="" số="" này="" có="" nguy="" cơ="" sẩy="" thai="" cao="" hơn="" bình="" thường="">
- BMI >18.5 <= 23:="" bình="">
- BMI >23: Bạn thừa cân và nếu có thai, trẻ sinh ra có nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tiểu đường.
- BMI >40: Bạn quá béo và phải giảm cân ngay.