BÍ QUYẾT SỐNG LÂU, SỐNG KHOẺ
Ăn uống hợp lý, nhớ rằng:
“Bắp ngô, kiều mạch là vàng” quý sao:
“Huyết áp, đường huyết không cao
Không vữa động mạch” – ước ao mong chờ!
Khoai lang, khoai tây, khoai từ:
“Trơn đường ruột, tránh ung thư trực tràng”...
Kê: làm ngon giấc mộng vàng!
Đầu nành là loại đứng hàng “đậu vua”
Bổ dưỡng kháng bệnh không thua
“Có năm chất chống ung thư” cho người
Sữa đậu nành tốt tuyệt vời
Cà rốt đỏ thắm cho người đẹp ra
“Dưỡng mắt, dưỡng tóc, dưỡng da”
Mước đắng, bí đỏ mới là thuốc tiên
“Kích thích tụy sinh insulin”
“Khống chế đường huyết” tăng lên trong người
Mộc nhĩ đen, nhớ ai ơi:
“Phòng đông máu, tránh máu nhồi cơ tim”
Phấn hoa: Đẹp khỏe người thêm
“Cảnh sát đường ruột” thêm yêu cõi lòng
Tỏi là vua, vị thuốc phòng:
Chống ung thư để cho lòng bình yên
Nên nhớ chớ bóc ăn liền
Thái, mười lăm phút, ăn xen từ từ
Cà chua: cũng chống ung thư
Trứng gà xào lẫn, chín nhừ rồi ăn
Rong xoắn ốc: quý vô ngần
Cực giàu năng lượng rất cần cho ta
Ngoài tim mạch, huyết áp ra
Rong xoắn vị thuốc đúng là trường sinh
Kéo dài sự sống cho mình
Chữa tiểu đường đó, thần tình biết bao
“Ổn định đường huyết”, không cao
“Phòng được biến chứng” (ước ao nhiều người)
Sữa chua: kháng bệnh tuyệt vời
Canh xương: Tuổi thọ kéo dài chớ quên
Trà xanh: “huyết quản bền thêm”
Rượu vang đỏ: Phòng đứng tim bất thường
Làm cho tuổi thọ thêm trường
Muốn cho cơ thể kháng cường, nhớ cho
“Cá, tôm con nhỏ hơn to”
Ăn ngan xương khi đã kho chín mềm
Cá dễ hấp thụ prôtêin
Càng tăng tuổi thọ. Và nên nhớ là:
“Tôm hơn cá, cá hơn gà”
Muốn thêm sức khỏe chúng ta làm gì?
Phải, “vận động có ôxy”
Tùy tuổi, tùy sức tập gì định ra
Sức khỏe hoặc ở tuổi già,
Dưỡng sinh, đi bộ đó là điều hay
Mùa đông tập sớm sợ thay
Bệnh tim, huyết áp có ngày gặp nguy!
Buổi chiều tập chẳng sợ gì
Không tập quá mệt, có gì phải lo
“Trạng thái tâm lý”, nhớ cho:
Không oán hờn, không âi lo, hận thù
“Tức giận dễ bị khối u”
Bởi vì uất ức, Chu Du lìa đời
Sống vui vẻ, luôn hay cười
Là thang thuốc bổ giúp người sống lâu.
Dễ nhớ, dễ truyền cho nhau
Nên xin tóm lược bằng câu văn vần
(ST)