Bí quyết tăng chiều cao vượt bậc cho trẻ tuổi dậy thì
Tuổi dậy thì là cơ hội cuối cùng để tăng chiều cao một cách vượt bậc cho trẻ. Vì vậy, cha mẹ cần biết các bí quyết tăng chiều cao cho giai đoạn này.
15.6107
Mỗi ngày, bạn nên cho con ăn khoảng 200g hải sản và 500ml sữa để
tăng chiều cao nhanh. Ngoài ra còn các thực phẩm là chế phẩm từ sữa, trứng, xương ống giàu
canxi, khoáng chất nếu muốn chiều cao tốt
Những thực phẩm giàu vitamin K và vitamin A như rau cải, bí đỏ, cà chua,
các loại hạt, đậu nành, chuối… cũng không thể thiếu. Chúng có tác dụng hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi
hiệu quả hơn
Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thì việc cho con thì việc cho
trẻ luyện tập các môn thể thao phù hợp cũng thúc đẩy tăng chiều cao rất tốt
Việc vận đồng hợp lý và điều độ sẽ giúp các cơ, xương, các chi được kéo
dài, chiều cao của bé sẽ phát triển vượt bậc
Những môn thể thao có thể thúc đẩy tăng chiều cao là: Đạp xe, nhảy dây,
bơi, và lên xà đơn, bóng rổ...
Ngoài ra nếu muốn con mình có chiều cao tốt, cha mẹ nên lưu ý điều chỉnh
những thói quen sinh hoạt cho con
Tuyệt đối không cho con ngồi trên giường để xem máy tính, việc này sẽ
ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao, tới mắt và hệ cơ xương của trẻ
Giấc ngủ cũng đặc biệt quan trọng với việc phát triển chiều cao của trẻ. Cha mẹ nên khuyến khích và
yêu cầu con đi ngủ trước 10h tối vì trong khoảng thời gian từ 10h-2h sáng là thời gian phát triển
hệ xương rất mạnh. Trẻ không ngủ đủ trong thời gian đó và ngủ quá muộn sẽ khiến chiều cao ảnh
hưởng
Việc uống nắn trẻ đi, đứng, ngồi đúng tư thế cũng tốt cho chiều cao phát
triển. Hãy lưu ý con bạn luôn giữ thẳng lưng khi đi, đứng, ngồi
Theo Nga Quỳnh - Kiến thức
0--1