Tập trung vào chế độ ăn uống
Cảm giác thèm ăn và nhu cầu ăn uống lên cao trong ngày “đèn đỏ” là lí do bạn càng phải lưu tâm đến chế độ ăn uống của mình. Tập trung vào trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt, và tránh caffeine, thực phẩm quá nhiều đường hay muối (gây hiện tượng giữ nước trong cơ thể), khiến bạn dễ căng thẳng, khó chịu.