Cẩn thận khi ăn uống
Chất lượng cuộc sống ngày càng cao, nhiều người không quan tâm đến vấn đề ăn uống "thông thường", mà muốn thưởng thức các món ngon, lạ miệng, quý hiếm, những món ăn rất giàu dinh dưỡng. Đến biển thường ăn các đồ hải sản: Cua, tôm, mực, cá, sò huyết... rau và thức ăn thông thường hàng ngày rất ít. Các thức ăn hải sản có lượng đạm rất cao, khi ăn nhiều một lúc, kéo dài mấy ngày liền kèm theo đó là bia - rượu, trong khi đó có thể thiếu vitamin - chất xơ.
Chính vì vậy, cơ thể dễ mất cân bằng, rối loạn tiêu hoá, dị ứng,... đặc biệt là người mắc bệnh rối loạn chuyển hoá như bệnh gút, mỡ trong máu... chưa được phát hiện thì vô cùng nguy hiểm cho sức khoẻ. Do vậy cần thưởng thức các món hải sản vừa phải, mỗi bữa chỉ nên dùng 1-2 loại thức ăn hải sản. Món cơm, rau xanh và canh cần ăn nhiều hơn vì cơ thể hoạt động nhiều, mất nước.
Nên ăn nhiều rau xanh
Các thức ăn giàu dinh dưỡng là thức ăn dễ bị ôi thiu, dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Vì vậy, cần chọn các nhà hàng đảm bảo vệ sinh, sạch sẽ... Thức ăn phải tươi, sống. Trước khi vào ăn, bạn hãy xem qua nơi chế biến thức ăn, dụng cụ chế biến, nước sạch...
Những nơi du lịch hiện nay thường đã có các dịch vụ vui chơi, dịch vụ mua sắm, dịch vụ y tế... nhưng để chủ động vẫn cần mang theo một số thuốc thiết yếu như: Thuốc hạ sốt, kháng sinh, đi ngoài, cảm cúm, nhỏ mắt... Nếu thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường: Sốt, ngứa, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy... cần đến các cơ sở y tế gần nhất để khám và theo dõi.