Bổ sung kali giúp giảm đột quỵ

Những ai bổ sung nhiều thực phẩm giàu kali trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày có thể giảm được nguy cơ đột quỵ.

15.6027

Cụ thể, cứ mỗi 1.640 mg kali được bổ sung trong chế độ ăn uống mỗi ngày, nguy cơ đột quỵ giảm 21%.

Để rút ra kết luận trên, nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Naples (Ý) hồi cứu 11 cuộc khảo sát liên quan hơn 247.000 người trong 19 năm.

Kali là nguồn khoáng chất quan trọng giúp điều hòa nhịp tim, giảm huyết áp… Hầu hết người trưởng thành cần khoảng 4.700 mg kali mỗi ngày.

Nguồn thực phẩm giàu kali là khoai tây, cà chua, chuối, nho khô, sữa, đậu các loại…

Theo Mai Duyên - Thanh niên

0--1

Related News

0

Facebook

Liên hệ xóa tin: [email protected]