Mỗi ngày bạn cần một lượng vitamin thiết yếu, protein và các dinh dưỡng khác để sống khỏe và cân đối. Nhiều chức năng cơ thể khác nhau hoạt động nhờ có vitamin, từ việc phát triển của móng cho tới tiêu hóa hoàn toàn thức ăn.
Vì tầm quan trọng này của vitamin mà nhiều người có xu hướng hấp thụ vitamin dưới dạng chế phẩm bổ sung. Bản thân chế phẩm bổ sung không có hại cho sức khỏe, nhưng đôi khi chúng cũng có các tác dụng phụ.
Dưới đây là một số tác dụng phụ của chế phẩm bổ sung vitamin và lí do nên bổ sung chất dinh dưỡng theo cách tự nhiên và không nên sử dụng phương pháp nhân tạo.
Hấp thụ quá nhiều: Khi hấp thụ vitamin tự nhiên, mọi người không cần lo ngại về liều lượng bởi mọi thứ đều được cân bằng theo cách tự nhiên. Nhưng sử dụng quá nhiều chế phẩm bổ sung vitamin có thể gây ra các tác dụng phụ.
Nhiều vitamin: Có nhiều loại vitamin và dùng chế phẩm bổ sung đối với từng loại vitamin không phải là lựa chọn có lợi cho sức khỏe. Dùng quá nhiều một chế phẩm bổ sung vitamin đặc biệt có thể gây thừa vitamin đó và điều này có thể cản trở hoạt động của các vitamin khác.
Ảnh minh họa
Không thay thế cho các thói quen lành mạnh: Không dùng chế phẩm bổ sung để thay thế cho các thói quen sống lành mạnh. Dùng chế phẩm bổ sung vitamin để thay thế cho thói quen sống lành mạnh chính là một tác hại của chế phẩm bổ sung vitamin và thật ra nó là tác hại của mọi loại chế phẩm bổ sung.
Bổ sung đúng cách: Dùng vitamin cần theo đơn kê của bác sĩ. Hầu hết mọi người không hiểu được điều này và do đó chế phẩm bổ sung vitamin không đạt được tác dụng như mong đợi, gây lãng phí tiền bạc, công sức và giá trị dinh dưỡng.
Với phụ nữ mang thai: Tác hại của chế phẩm bổ sung vitamin bao gồm đe dọa tới sự phát triển của thai nhi. Thai phụ không nên dùng quá nhiều chế phẩm bổ sung vitamin A. Thực tế, thai phụ cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất kỳ loại chế phẩm bổ sung vitamin nào.
Sử dụng kết hợp có thể gây hại: Đôi khi mọi người kết hợp các loại vitamin với nhau, cả dạng tự nhiên và nhân tạo. Điều này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu đã hấp thụ vitamin theo cách tự nhiên thì nên tránh dùng chế phẩm bổ sung. Tác hại của chế phẩm bổ sung vitamin là chúng không cung cấp đủ dinh dưỡng như vitamin tự nhiên.
Tăng cân: Một tác hại của chế phẩm bổ sung vitamin là nó làm tăng cân đáng kể. Do vậy nếu sử dụng chế phẩm bổ sung, bạn nên theo dõi cân nặng.
Dị ứng: Nhiều loại chế phẩm bổ sung gây dị ứng cho người dùng. Hỗn hợp các hóa chất có trong chế phẩm bổ sung có thể khiến một số người bị dị ứng.
Chi Chi (Theo Boldsky)