Nếu muốn cải thiện trí nhớ, bạn phải đảm bảo ngủ đủ giấc.
Tăng cường thực phẩm giàu Omega 3: Ăn nhiều thực phẩm giàu Omega 3 như cá hồi, cá thu, cá mòi hay dầu cá làm bạn thông minh hơn và cải thiện được trí nhớ.
Giảm lượng đường: Một nghiên cứu khác gần đây được công bố trên tạp chí Sinh lý học cũng chứng minh rằng ăn uống quá nhiều đường có thể làm giảm trí nhớ.
Giảm căng thẳng: Căng thẳng, lo âu và trầm cảm là ba lý do phổ biến nhất ở người có trí nhớ kém. Vậy nên tăng cường đi dạo, nghỉ ngơi để luôn trong trạng thái thoải mái và thư giãn.
TÚ QUYÊN (Theo news-medical.net)
Video đang được xem nhiều