Ảnh minh họa
Chế độ ăn Địa Trung Hải: Chế độ ăn các loại rau, dầu ôliu, cá và rượu vang một cách điều độ, đã được chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa. Đây là chế độ dinh dưỡng được coi là giảm nguy cơ bệnh tim, đái tháo đường và ung thư.
Tập thể dục để giữ sự nhanh nhẹn: Chơi các trò chơi giải ô chữ giúp trí não của bạn làm việc, duy trì sự thông minh nhanh nhẹn. Đồng thời không quên các hoạt động thể chất, thể dục thể thao hàng ngày.
Giảm căng thẳng: Các bài tập thở sâu như yoga sẽ giúp bạn giảm căng thẳng. Hãy gác những căng thẳng sang một bên sẽ giúp bạn tránh khỏi dấu hiệu lão hóa. Nếu bạn bị căng thẳng, trông bạn già hơn nhiều.