- Dành thời gian thư
giãn: Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sản sinh ra một loại hormon cản trở
việc sản xuất cytokines - một chất tăng khả năng kháng bệnh của hệ thống miễn
dịch.
- Rửa tay sạch:
Cúm và cảm lạnh dễ dàng lây lan qua giao tiếp, vậy nên việc rửa tay sạch sẽ để
tránh đưa vi khuẩn lên mắt, mũi, miệng là điều cần thiết. Nên dùng loại xà bông
diệt khuẩn dạng lỏng vì vi khuẩn vẫn có thể sinh sôi ở xà bông cục.
- Ngủ đủ giấc:
Trằn trọc một đêm thì không có vấn đề gì nhưng nếu việc thức khuya kéo dài
thường xuyên sẽ gây cản trở khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch. Nên ngủ
đủ 7 tiếng và tránh thức giấc giữa đêm. (Theo Health)
TÚ QUYÊN
Video đang được xem nhiều