Giảm cân bằngg cà phê đem lại hiệu quả khá nhanh chóng. Lượng caffeic và chlorogenic acid trong hạt cà phê giúp giải phóng axit béo từ các tế bào
chất béo của
cơ thể, giúp hỗ trợ gan trong pha chế axit béo, đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Sau đây là các cách dùng cà phê giảm cân:
 |
| Dùng cà phê xanh cũng có tác dụng giảm cân tuyệt vời. |
Uống cà phê kèm bữa sáng. Một ly cà phê nóng sẽ hiệu quả hơn rất nhiều trong việc tăng chuyển hóa, đốt cháy calo nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ phải ăn sáng đầy đủ mới nên uống cà phê để cơ thể còn có năng lượng đốt cháy calo.
Một ly cà phê xanh sau bữa tối. Trong hạt cà phê xanh có hàm lượng cao của axit chlorogenic. Hợp chất này có tác dụng ngăn chặn sự tích lũy chất béo, hạn chế sự hấp thụ carbs và thúc đẩy giảm cân bằng cách điều chỉnh lượng đường. Kết quả này đã được chứng minh trong một nghiên cứu ở Hoa Kỳ.
Một ly cà phê đen sau bữa ăn. Một cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, cà phê đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim.
Uống cà phê trước khi tập thể dục 30 phút. Một chút cà phê lúc này sẽ giúp cho các axit béo biến thành năng lượng giúp cho hoạt động đốt mỡ thừa nhanh hơn.
Lưu ý rằng, khi giảm cân bằng cà phê thì bạn không nên cho đường vào cà phê. Nếu không chịu được vị đắng, bạn có thể cho một ít sữa tươi vì đường sẽ cản trở sự phân giải mỡ.
Massage bằng cà phê. Hãy sao bã cà phê để massage sẽ làm cho da dẻ láng mịn, săn chắc. Xoa bã cà phê vào những chỗ hay tích mỡ như bắp chân, bụng, lưng, hông… sẽ còn có tác dụng phân giải mỡ hiệu quả.