Lợi ích của quả óc chó với bà bầu
Quả óc chó chứa axits béo Omega - 3 tốt cho não thai nhi: Axít hữu cơ có trong quả óc chó có tác
dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ. Đặc biệt chất axit
béo Omega - 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc, rất tốt cho sự phát triển của não
thai nhi vì nó chiếm 60% chất cần thiết cho não bộ.
Cách
bổ sung quả óc chó cho bà bầu
Giúp bà bầu giảm stress: Phụ nữ mang thai thường dễ bị căng thẳng, quả óc chó sẽ giúp các bà bầu
tránh stress hiệu quả.
Óc chó giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn: Thai phụ thường đối mặt với chứng mất ngủ, đặc biệt là vào 3
tháng cuối thai kỳ. Ăn quả óc chó hằng ngày sẽ giúp giấc ngủ của mẹ bầu được ngon hơn. Các nhà khoa
học đã chỉ ra rằng việc ăn vài quả óc chó sẽ ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt hơn uống một cốc sữa
ấm.
Óc chó giúp mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào cho con: Trong 3 tháng cuối của thai kỳ các bà mẹ mang
thai nên ăn quả óc chó thường xuyên hơn vì quả óc chó giúp tăng cường quá trình tổng hợp sữa mẹ để
giúp cho các bà mẹ sau khi sinh có sữa cho em bé bú. Ngoài ra nhân quả óc chó chứa lượng lớn canxi
giúp bảo vệ xương, chống xương bị lão hóa, giúp bé có cơ thể rắn chắc trước khi sinh ra.
Giảm nguy cơ táo bón cho thai phụ: Nhiều mẹ bầu bị chứng táo bón trong thời gian mang thai. Quả
óc chó sẽ giúp bạn cảm nhận sự khác biệt về hoạt động của hệ tiêu hóa. Trong óc chó chứa nhiều chất
xơ nên tăng sự nhuận tràng. Mẹ bầu nên nhai vài hạt óc chó mỗi ngày để thấy ngay kết quả tuyệt vời
của nó.
Cách giúp bà bầu bổ sung quả óc chó
Óc chó là loại quả rất dễ ăn với vị ngậy thơm, do nhiều tinh dầu bên trong. Nhưng sử dụng đúng
cách sẽ giúp cho phụ nữ mang thai hấp thụ tốt nhất chất dinh dưỡng mà không lãng phí.
Làm bánh với nguyên liệu quả óc chó: Xoa đều để tách lớp màng xung quanh óc chó, sau đó xay
đều trộn với sữa làm bánh.
Cho vào sinh tố: Bạn hãy trộn trong các cốc sinh tố hoa quả sẽ làm sinh tố ngậy và thơm
hơn.
Ăn trực tiếp: Dùng kìm kẹp óc chó, sau đó ăn phần nhân, phần vẩy ở giữa bỏ.
Theo Phương Vũ - Gia đình Vệt Nam