Cách chăm sóc da, chống lão hóa theo độ tuổi

Tập thể dục, ăn uống khoa học và ngủ đủ cũng là cách tạo ra thói quen tốt, có lợi cho sức khỏe, làm tăng cường lượng máu và giúp mọi thứ trong cơ thể hoạt động trơn tru.

15.6074

Vnexpress cho biết, ở bất cứ độ tuổi nào, các bước chăm sóc da dưới đây là vô cùng cần thiết, hạn chế tốc độ lão hóa trên da. Vì thế, bạn cần lưu ý các quy định chung sau:

- Đeo kính râm để ngăn ngừa nếp nhăn, các vết đồi mồi và các dấu hiệu tuổi tác khác...

- Tập thể dục, ăn uống khoa học và ngủ đủ cũng là cách tạo ra thói quen tốt, có lợi cho sức khỏe, làm tăng cường lượng máu và giúp mọi thứ trong cơ thể hoạt động trơn tru.

- Đầu tư vào các mỹ phẩm chăm sóc da, nhưng đặc biệt chú ý đến kem dưỡng ẩm.

Độ tuổi từ 20 đến 25: Tập trung dưỡng ẩm

- Uống nhiều nước: Làn da dễ bị mất đi độ ẩm nên việc bổ sung nước là bước chăm sóc da vô cùng quan trọng để ngăn ngừa lão hóa.

- Dùng kem dưỡng ẩm: Cách này giúp duy trì đủ độ ẩm cho da. Sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa sạch mặt.

- Chọn sữa rửa mặt có thành phần nhẹ nhàng: Giai đoạn này, bạn không còn đối mặt với các vấn đề về da như tuổi dậy thì, vì thế, nên chọn loại sữa chăm sóc da nhẹ nhàng, tẩy rửa hiệu quả.

Độ tuổi tử 25 đến 35: Ngừa lão hóa

- Theo Sức khỏe và Đời sống, thời gian này bắt đầu dùng mỹ phẩm có chứa retinol: Retinol là một trong những dạng được sử dụng nhiều nhất của vitamin A, có tác dụng ngăn ngừa mụn và lão hóa.

- Tập trung vào các thành phần chống lão hóa như vitamin A, C...

- Tiếp tục dưỡng ẩm da thường xuyên

Độ tuổi từ 35 đến 45: Hành động

- Tiếp tục dưỡng ẩm, với các thành phần chứa nhiều vitamin A, C...

- Chọn các biện pháp trị liệu dành riêng cho da lão hóa.

Từ 45 tuổi trở lên: Duy trì vẻ ngoài

- Áp dụng các bước chăm sóc da như trước đây, vẫn tiếp tục bổ sung nước và độ ẩm đều đặn cho da.

- Cân nhắc các biện pháp xóa nhăn nhanh chóng như chất làm đầy, botox... nếu có điều kiện.

Những vấn đề về da mà phụ nữ thường hay ngộ nhận khi tuổi tác thay đổi

Ngộ nhận: Theo Tuổi trẻ, phụ nữ dễ bị ngộ nhận răng tôi đang ở độ tuổi đôi mươi, da có sức sống mạnh nhất nên không lo đốm nâu, tàn nhang hay nếp nhăn như những người lớn tuổi hơn.

Thực tế: Lão hóa khi lớn tuổi là quá trình khó tránh khỏi nhưng bất cứ ai cũng có thể “phanh” nó lại. Làn da trẻ trung không còn là “độc quyền” của tuổi trẻ nữa. Nếu bạn ỷ y mình trẻ mà bỏ qua chăm sóc, bảo vệ da thì lão hóa sẽ gõ cửa sớm và nhìn bạn có thể già hơn vài tuổi.

Ngộ nhận: Da khô? Chuyện nhỏ, chỉ cần uống thật nhiều nước!

Thực tế: Da khô không đơn giản chỉ do thiếu nước, vì thế uống thêm thật nhiều nước không phải là giải pháp tuyệt đối để cải thiện tình trạng này.

Da khô xảy ra do lớp tế bào bảo vệ da đã bị phá vỡ hoặc quá yếu nên không đủ sức mạnh để giữ độ ẩm cho da. Giải pháp để sửa chữa da khô là làm cách nào đó để tái tạo, duy trì sức mạnh hàng rào bảo vệ này.

Bên cạnh uống đủ nước, bạn cần kết hợp nhiều giải pháp bao gồm bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, từ bỏ các thói quen có hại như sử dụng chất kích thích, uống rượu, hút thuốc và một chế độ ăn đảm bảo cung cấp những dưỡng chất tốt cho da như thực phẩm giàu Omega 3 (cá hồi, cá ngừ, hạt lanh, quả bơ và quả óc chó), thực phẩm chứa kẽm (hàu, đậu, cua và thịt bò nạc), vitamin A (rau lá xanh, cà rốt, khoai lang, bí ngô), vitamin E (các loại hạt, bơ, rau lá xanh và bông cải xanh)…

Ngộ nhận: Các mỹ phẩm chống nhăn chứa collagen sẽ có tác dụng kỳ diệu trong việc làm giảm nếp nhăn.

Thực tế: Collagen trong các sản phẩm chăm sóc da có thể giúp da giữ nước tốt hơn. Tuy nhiên, các phân tử collagen có kích thước lớn nên không thể thâm nhập vào sâu trong da. Ngay cả khi nó được làm nhỏ để da dễ hấp thu nhưng khi vào trong, collagen này cũng khó liên kết với collagen tự nhiên trong da và do đó, khó thay đổi được những nếp nhăn hiện có.

Ngộ nhận: Mỹ phẩm dán mác không gây dị ứng, an toàn tuyệt đối cho da nhạy cảm.

Thực tế: Người có da nhạy cảm rất khó khăn trong việc chọn mỹ phẩm phù hợp. Ngay cả các sản phẩm ghi “không gây dị ứng" cũng có thể gây ra những phản ứng không mong muốn. Do đó, giải pháp an toàn cho da nhạy cảm là thử thật kỹ trước khi sử dụng và kiểm soát tốt những gì bạn ăn và uống vào hàng ngày để hạn chế những vấn đề về da.

Ngộ nhận: Tôi không thích ăn rau và cũng ăn ít hoa quả. Tôi vẫn có làn da đẹp nếu chịu khó sử dụng mỹ phẩm đắt tiền để chăm sóc da.

Thực tế: Chăm sóc da với mỹ phẩm tốt hàng ngày là việc làm cần nhưng chưa đủ. Da có cấu tạo 3 lớp: thượng bì, trung bì và hạ bì. Nếu bạn chỉ cố gắng dùng mỹ phẩm để chăm sóc bên ngoài lớp thượng bì thì sẽ khó có được làn da thực sự khỏe mạnh và đẹp.

Điều quan trọng để có làn da như ý là chăm sóc da từ gốc, bằng cách ăn uống điều độ, chú ý ăn nhiều các thực phẩm có tính chất chống ôxy hóa tốt cho da. Điều đó sẽ bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa da tự nhiên, giúp da mềm mại, căng mịn và sáng đẹp hơn.

Tham khảo thuốc: Vitamin E

Vitamin E là một trong những chất nằm trong nhóm vitamin và cũng tuân theo chức năng của nhóm vitamin là tham gia vào các phản ứng của cơ thể với vai trò xúc tác, giúp cơ thể chuyển hóa. Vitamin E có tính chất góp phần rất quan trọng trong quá trình này, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, chống lại sự sản xuất dư thừa gốc tự do, chống lại quá trình chết tế bào, kìm hãm quá trình lão hóa, giúp da tóc mịn màng.

Linh Chi

Nên đọc

Theo GĐVN

0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]