Cách chăm sóc khớp khi trời lạnh

Những ngày trời trở lạnh, người mắc bệnh khớp phải khổ sở đối mặt với những cơn đau khi di chuyển, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

21.0165
Nếu không được chữa trị đúng cách, người bệnh có nguy cơ bị suy nhược cơ thể và đối mặt với khả năng tàn phế.

Bệnh khớp gia tăng đột biến khi chuyển mùa

PGS.TS Nguyễn Vĩnh Ngọc, Phó trưởng khoa Cơ - Xương - Khớp BV Bạch Mai, Hà Nội khuyến cáo, các bệnh khớp thường gia tăng đột biến vào giai đoạn chuyển mùa như: Thu - Đông và Đông - Xuân, đặc biệt vào thời tiết lạnh.

Nguyên nhân là sức đề kháng của cơ thể giảm sút và các yếu tố gây bệnh như vi khuẩn, virus dễ dàng tấn công. Đối với những bệnh nhân bị thoái hóa khớp mãn tính, cơn đau sẽ biểu hiện rõ rệt hơn khi áp suất khí quyển giảm làm các mô nở ra, tạo áp lực lên các khớp đã bị bào mòn lớp sụn.

Cách chăm sóc khớp khi trời lạnh

Khi trời trở lạnh, các gân cơ thường bị co rút gây nên chứng vẹo cổ cấp, các khớp đầu gối, bàn chân và tay thường bị đau nhức. Bệnh nhân thấp khớp có thể không đứng dậy hoặc nắm chặt tay được do cứng khớp vào buổi sáng.

Đi lại khó khăn khiến người bệnh dễ ngã, có thể gây gãy xương. Nếu mang vác đồ vật nặng và không giữ ấm các khớp, bệnh tình có thể diễn biến xấu hơn.

Cách chăm sóc khớp khi trời lạnh

Bên cạnh các phương pháp điều trị bằng thuốc, thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh. Theo BS Lương Lễ Hoàng, các loại thực phẩm nên dùng khi đau khớp là:

Trái bơ, cà rốt, khoai lang ta: nhằm tận dụng tác dụng kháng oxy hóa cộng hưởng của cặp sinh tố bài trùng A và E để bảo vệ bao khớp và đầu xương.

Sữa đậu nành, đậu hủ, hạt bí: vừa mượn hiệu năng chống dị ứng của canxi, vừa cung cấp chất vôi để bảo vệ đầu xương trước tác dụng soi mòn của độc chất trong ổ viêm.

Cá biển như cá hồi, cá mòi, cá saba, tiếp tế cho cơ thể chất Omega-3 để chất này sau đó được biến đổi thành prostaglandin, hoạt chất giữ vai trò chủ yếu trong chuỗi phản ứng kháng viêm.

Đu đủ, thơm, chanh, bưởi: các loại trái cây này là nguồn cung ứng hai hoạt chất có tác dụng trợ lực cho chức năng kháng viêm của tuyến thượng thận. Đó là men ly giải chất gây đau và sinh tố C.

Nấm đông cô và nấm mèo: hai món ăn đang được đánh giá cao nhờ có tác dụng giảm đau không thua các loại thuốc như aspirin, paracetamol…; và mặt khác, an toàn hơn vì không gây kích ứng trên đường tiêu hóa.

Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam

0.9795--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]