Cách chăm sóc trẻ thừa cân béo phì trong dịp Tết

Làm sao để có thể chăm sóc trẻ thừa cân trong những ngày Tết khi trẻ ăn quá nhiều chất. Hãy cùng xem cách chăm sóc trẻ thừa cân béo phì trong dịp Tết này nhé.

• 1

  Tuân thủ chế độ ăn kiêng

  Cho trẻ tuân thủ chế độ ăn kiêng, dù là ngày Tết là điều vô cùng cần thiết để giảm tình trạng béo phì cho trẻ. Đặc biệt không cho trẻ ăn vặt.

  

  Không cho bé ăn quá nhiều đồ ăn vặt 

• 2

  Hạn chế trẻ ăn bánh, mứt kẹo

  Trong nhữn ngày Tết, gia đình bạn sẽ chuẩn bị rất nhều bánh kẹo ngọt. Vì vậy mẹ hãy hạn chế cho trẻ ăn bánh, mứt, kẹo và nước ngọt. Thay vào đó hãy cho bé ăn các loại quả chín ít ngọt như bưởi, cam, quýt, dưa hấu.....để giảm tình trạng béo phì cho trẻ.

• 3

  Hạn chế ăn giò thủ, giò mỡ

  Không nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu năng lượng trong ngày Tết như: giò thủ, giò mỡ, thịt đông mà nên thay bằng giò lụa, hoặc chả quế. Nếu ăn quá nhiều giò thủ hay giò mỡ sẽ làm trẻ dễ bị béo phì và tăng cân.

  

  Hạn chế cho bé ăn quá nhiều đồ dầu mỡ....

• 4

  Tăng cường món cá

  Trong những ngày Tết, thay vì ăn thịt mẹ hãy tăng cường các món ăn từ cá: cá hấp, cá om canh dưa....sẽ giúp hạn chế nạp quá nhiều thịt vào trong cơ thể của trẻ.

• 5

  Ăn các món hấp / cuốn

  Thay vì các món rán, chiên...mẹ hãy thay bằng các món như tôm luộc hay tôm hấp cho trẻ. Hay thay vì món nem rán mẹ có thể thay bằng nem cuốn hoặc phở cuốn không dùng đến dầu mỡ. 

• 6

  Hạn chế bánh chưng rán

  Mẹ nên hạn chế cho bé ăn bánh chưng, nhất là bánh chưng rán, nếu ăn thì nên ăn bánh chưng luộc hoặc hấp lại cho nóng. Khi ăn bánh chưng thì không nên ăn thêm cơm hoặc các loại thức ăn tinh bột khác. Vì cho bé ăn quá nhiều đồ chiên rán sẽ làm bé tăng cân nhanh.

• 7

  Ăn các món luộc 

  Trong những ngày Tết, bé ăn rất nhiều món chiên rán. Thay vào đó mẹ hãy khuyến khích trẻ ăn thật nhiều rau xanh dưới dạng luộc như su hào, bắp cải, bí xanh, su su....trong những ngày Tết. 

  

  Cho bé ăn rau luộc là cách chăm sóc trẻ thừa cân béo phì

• 8

  Cho bé ăn các món ít béo

  Trong ngày Tết, nên chế biến các món ít béo cho trẻ ăn như: bún riêu cua, bún canh măng, miến nấu thịt nạc, bún nấu cá rau cần… hoặc ăn lẩu trong các bữa ăn sum họp gia cùng gia đình, bạn bè. Những món ăn này sẽ giúp trẻ hạn chế được tình trạng béo phì cho mình. 

  Hãy chăm sóc trẻ thừa cân béo phì và cách t cẩn thận nhé các mẹ!

  Ngoài ra các mẹ có thể xem thêm cách chăm sóc cho trẻ : 

  >> 

  >>  

  >>