Mát xa
Mát xa giúp máu lưu thông dễ dàng, các cơ bắp được thả lỏng giúp cho cơ thể có được cảm giác thư thái, dễ chịu.
|
Hãy nhờ sự trợ giúp, khi bạn cảm thấy mệt mỏi |
Vậy nên các bà bầu có thể nhờ đến sự giúp đỡ của người chồng hoặc người thân để thực hiện các động tác mát xa nhẹ nhàng, êm ái. Khi mát xa có thể lựa chọn một vài loại tinh dầu dịu nhẹ để công việc mát xa được thuận lợi hơn như tinh dầu oliu, tinh dầu dừa, tinh dầu oải hương…
Ngoài ra, các bà bầu khi mát xa còn cần nhớ lựa chọn tư thế mát xa thích hợp, không nên nằm sấp sẽ gây nên sự đè nèn lên bào thai, điều này ảnh hưởng xấu đến sự an toàn của thai nhi. Thời điểm mát xa thích hợp là trước khi đi ngủ hoặc trong khi tắm.
Nếu không thể mát xa bạn có thể dùng cách ngâm chân vào nước ấm trước khi đi ngủ cũng là cách rất hiệu quả để “tiêu diệt” stress tinh thần. Một khúc nhạc du dương trong khi mát xa hoặc ngâm chân sẽ giúp tâm hồn bạn bay bổng hơn và loại bỏ mọi lo lắng, căng thẳng.