Cách đơn giản để chinh phục sự sợ hãi

Sử dụng trí tò mò

Sợ hãi thường sẽ biến mất khi bạn không sợ bản thân nó.

Hãy nhớ lại những giấc mơ mà trong đó bạn đang bị một thứ kinh khủng đuổi bắt?Sợ hãi cũng giống như vậy. Nó đuổi theo bạn nhưng khi bạn ngừng chạy trốn và ngoảnh mặt lại, thì nó sẽ tan thành mây khói vì đó chỉ là một ảo giác.

Kỹ thuật tự do cảm xúc

Tôi đã sử dụng nó nhiều năm nay.Nó rất có tác dụng trong việc chế ngự sự sợ hãi. Dùng các ngón tay day lên các huyệt đạo trên cơ thể bạn sẽ làm cân bằng năng lượng và hóa giải các cảm xúc xấu. Điều này có vẻ kỳ lạ, và tôi không làm điều đó chỗ đông người, nhưng nó rất có tác dụng.

Lòng biết ơn

Bạn đã bao giờ để ý rằng rất khó có thể cảm thấy sợ hãi, giận dữ hay chán nản trong khi bạn đang suy nghĩ về điều gì đó mà bạn rất biết ơn?

Phương pháp của tôi là ngồi hoặc nằm xuống, nghĩ tới những điều mà tôi cảm thấy biết ơn và tiếp tục làm việc đó cho đến khi tôi cảm thấy mãn nguyện và hạnh phúc.Hãy tự đặt ra những câu hỏi đúng và phép màu sẽ xảy ra.Không có chỗ cho sự sợ hãi khi bạn đang ở trong một trạng thái biết ơn sâu sắc.

Cứ hành động

Nếu bạn thuộc tuýp người người thích làm việc, thì bạn có thể cứ để mặc sự sợ hãi ở đó và tiến hành công việc cho dù có bất cứ điều gì xảy ra.Khi bạn làm như thế một vài lần, thì sợ hãi sẽ tự nhiên biến mất, bởi vì bạn bắt đầu nhận ra rằng những gì bạn sợ hãi trước đây thực ra chẳng nguy hiểm gì cả.

Điều này nói thì dễ hơn làm, do đó bạn hãy làm từ từ.Nếu chưa làm được thật hoàn hảo thì cũng không sao.

Sống trong hiện tại

Sống thực tại chỉ đơn giản là ý thức được cơ thể của bạn. Bạn có thể tập trung vào cơ bắp của bạn, hơi thở của bạn hoặc âm thanh xung quanh bạn.Làm việc gì cũng được, nhưng bạn cần ý thức được những gì mình đang làm, bởi vì bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực, tĩnh tâm và hài lòng.