Cách giải nhiệt sai bét của bà bầu trong mùa nóng

(Kiến Thức) - Những cách giải nhiệt mùa nóng mà nhiều mẹ bầu hay áp dụng dưới đây tuy giúp thỏa mãn cảm giác trong chốc lát nhưng lại gây nguy hiểm.

15.6014

Tắm nước lạnh. Không như mẹ bầu nghĩ, tắm nước lạnh không hề giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng. Có chăng nước lạnh chỉ làm các mạch máu co đột ngột, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe bà bầu.

Tắm khi còn ướt mồ hôi cũng là cách giải nhiệt mùa nóng sai lầm. Khi cơ thể còn đang đổ mồ hôi mà bạn trực tiếp dội nước lạnh thì khí lạnh xâm nhập vào cơ thể qua các lỗ chân lông đang mở nên sẽ nguy hiểm cho sức khỏe. Nếu tắm khi cơ thể nhiều mồ hôi có thể dẫn đến sốt cao hoặc có người bị đột quỵ. Nên để cơ thể ráo mồ hôi, massage toàn thân cho các lỗ chân lông từ từ thu hẹp lại rồi mới đi tắm. Ban đầu nên lau người cho cơ thể thích ứng với nhiệt độ của nước rồi mới bắt đầu tắm toàn thân.

Vào ngay phòng điều hòa nhiệt độ thấp. Việc di chuyển đột ngột từ môi trường có nhiệt độ cao sang môi trường có nhiệt độ thấp sẽ gây choáng cho cơ thể. Hơn nữa, khi vào phòng điều hòa nhiệt độ thấp, không đủ nhiệt độ để mồ hôi bốc hơi, mồ hôi dễ ngấm ngược lại gây ra cảm lạnh. Nguy hiểm hơn, việc các mạch máu bị co đột ngột dễ dẫn đến tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ.

Uống nước đá quá nhiều. Nếu bà bầu uống nướcc đá, mồ hôi không tiết ra ngoài, đọng lại trong cơ thể gây bất lợi cho việc lưu thông máu. Mùa hè, bạn nên uống nhiều nước lọc hoặc các loại nước hoa quả sẽ giúp giải nhiệt tốt hơn. Mặt khác, trong nước lạnh, các phân tử nước bị tích lại và vô cùng khó thấm vào tế bào, nên dù có uống nước lạnh thì cơ thể vẫn rất khát.

Ăn hoa quả thay cơm. Trái cây ngoài việc dồi dào các nguồn vitamin và lượng đường tự nhiên ra chúng thiếu các chất dinh dưỡng như protein, lipid… và các khoáng chất cần thiết như sắt, kẽm, magie… Do đó mẹ bầu sẽ bị thiếu chất và cảm thấy mệt mỏi hơn, đặc biệt với tiết trời nắng nóng do cơ thể bị mất năng lượng. Ngoài ra, chính thành phần nhiều đường của trái cây có thể khiến cho mẹ bầu bị tiểu đường và tăng cân.

Bật quạt thốc thẳng vào người. Cơ thể ra mồ hôi cũng có nghĩa là các mạch máu dưới da đang giãn nở để tỏa nhiệt. Khi cho những luồng gió lớn thổi trực tiếp vào người, ngay lập tức, mồ hôi bốc hơi mạnh, nhiệt độ ngoài da giảm, các mạch máu co lại đột ngột trong khi nhiệt độ bên trong cơ thể lại chưa kịp hạ. Điều này sẽ khiến cơ thể bị mất cân bằng nhiệt độ giữa môi trường trong và ngoài. Hậu quả của thói quen này có thể kể đến như hoa mắt, chóng mặt hay bị choáng tại chỗ.

Chỉ uống nước khi khát. Một số mẹ bầu có thói quen chỉ uống nước khi khát. Khát chính là tín hiệu cho biết cơ thể mẹ bầu đã rơi vào tình trạng thiếu nước. Vì vậy, để đảm bảo cho cơ thể luôn đủ sức để chống lại nắng nóng bên ngoài, mẹ bầu hãy luôn duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể. Điều này có nghĩa là mẹ bầu nên đều đặn uống nước, cho dù không cảm thấy khát, sao cho mỗi ngày cung cấp cho cơ thể khoảng 2,5 lít nước.

0--1