Thèm ăn cũng giống như
chúng ta nghiện một thứ gì đó, không thể dứt ra được. Tuy nhiên giảm cân không
phải là vấn đề quá khó khăn, nhất là đối với phái đẹp, bởi họ luôn hướng tới
một mục tiêu là dáng đẹp.
Mỗi người nên chọn cho
mình một cách ăn kiêng phù hợp, không nên ai nói gì cũng làm theo, dẫn đến
không có hiệu quả vì thiếu kiên trì. Nên nhớ, giảm cân là một quá trình đòi hỏi
phải có tính quyết tâm cao. Rất nhiều người bỏ cuộc nửa chừng vì thiếu sự quyết
tâm, nuông chiều cơ thể.
Bạn cũng phải lưu ý
một điều, giảm cân để đẹp nên cần phải có sức khỏe. Biết cân bằng dinh dưỡng để
tránh trường hợp cơ thể không đủ dưỡng chất dẫn đến suy kiệt.
Dưới đây là những cách
giảm cân đơn giản, dễ thực hiện nhưng được công nhận là hiệu quả nhất:
1
Chia từng bữa nhỏ trong ngày: Việc này giúp hạn chế việc thèm ăn của cơ thể.
Thay vì ăn ba bữa trong ngày, bạn nên chia nhỏ ra. Càng nhỏ càng tốt. Có thể là
5 hoặc 6 bữa. Nên uống một ly nước đầy trước khi ăn.
2
Thay đổi cách chế biến: Chuyển những món chiên, xào sang luộc, hấp.
Đương nhiên với việc thay đổi này sẽ dẫn đến việc bạn thèm ăn những món cũ
nhưng nên nhớ, đây là quãng thời gian ăn kiêng. Được ăn đầy đủ vẫn tốt hơn là
chọn lựa giảm phần ăn lại.
3
Thay đổi món nước giải khát: Các lọai nước ngọt có ga chứa nhiều calo. Nếu
công việc cần ngồi nhiều mà bạn vẫn duy trì uống nước ngọt mỗi ngày thì đây
chính là nguyên nhân dẫn đến to bụng.
4
Uống nước bí đao: Bí đao không chứa chất béo, lại có khả năng
khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ
thể, chống tình trạng béo phì. Dùng máy ép, ép lấy nước uống trước mỗi bữa ăn.
Trên đây là những cách
giảm cân đơn giản ai cũng có thể áp dụng được, lại không quá kiêng khem nhưng
vẫn mang lại hiệu quả cao. Hy vọng sẽ giúp cho chị em phụ nữ có được vóc dáng
như ý muốn.
Như Mây