Uống nhiều nước
Khi cơ thể bị mất nước, phần bụng trên sẽ hấp thụ thêm 4 calo. Vì thế, mỗi ngày nên uống hơn 1.5
lít nước để bù đắp lượng nước đã mất.
Thói quen vệ sinh
Khi bạn cố tình bỏ qua những tín hiệu "cần đi vệ sinh" từ não đến cơ thể thì sẽ rất dễ dẫn đến
tình trạng táo bón, làm cho chất thải của cơ thể tích tụ ở vùng bụng. Nên có thói quen đi vệ sinh
hợp lý để tránh trường hợp trên.
Ăn sữa chua
Nhờ vào vô số enzim và lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, ăn sữa chua giúp bạn mau chóng có vòng
eo thon và bụng phẳng. Thực phẩm này thúc đẩy tiêu hóa, làm ổn định sự rối loạn tiêu hóa. Để đạt
được hiểu quả tốt nhất, bạn nên thưởng thức sữa chua không đường.
Cách
giúp bạn nhanh chóng sở hữu bụng phẳng eo thon
Đứng thẳng
Hãy học cách thẳng lưng ngay cả trong khi ngồi và đứng. Ngoài việc cải thiện vóc dáng, bạn sẽ sở
hữu một cơ thể nữ tính và quyến rũ hơn.
Tránh tắm nước nóng
Tắm nước nóng mặc dù mang lại cảm giác thư giãn nhưng lại là kẻ thù của sắc tố da và sự tuần
hoàn máu. Để tránh làm dãn các mô da, bạn nên tắm vòi sen ở nhiệt độ thường (nhiệt độ phòng) hoặc
lau da sơ qua bằng nước lạnh.
Tập thở bằng bụng
Một cách tốt nhất để cơ bụng hoạt động đó là tập thở bằng bụng. Bạn làm đầy không khí vào bụng
sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng của bạn.
Nhờ hoạt động liên tục, bạn sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng làm tăng vòng eo.
Hóp bụng thường xuyên
Trong các hoạt động hàng ngày, kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó, bạn cũng cần
nhớ nên hóp bụng vào. Hãy biến việc này thành thói quen liên tục của mình và thực hiện càng nhiều
càng tốt. Đây cũng là một bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động hiệu quả, tiêu tan mỡ thừa và thu
gọn vòng eo của bạn.
Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam