Chọn thực phẩm giàu kali
"Bổ sung trái cây và rau quả giàu kali là một phần quan trọng đối với huyết áp", Linda Van Horn, Tiến sĩ, Giáo sư về Y tế dự phòng tại Đại học Y Northwestern Feinberg cho biết. Lượng kali cần thiết trong ngày là 2.000 đến 4.000 mg. Các sản phẩm chứa kali hàng đầu bao gồm khoai lang, cà chua, nước cam, khoai tây, chuối, đậu, đậu, dưa đỏ, và hoa quả khô như mận khô và nho khô.