Điều đáng quan tâm nhất khi bạn muốn giữ gìn tuổi thanh xuân của làn da bằng cách
kích thích cơ thể sản sinh collagen là chế độ ăn. Các loại mỹ phẩm, kem bôi ngoài, serum dù có đắt đỏ tốn kém cũng không hiệu quả bằng một chế độ ăn khoa học.
Tuyệt đối không kiêng khem quá mức, việc tụt cân đột ngột sẽ làm giảm collagen khiến da nhăn, chảy xệ. Một chế độ ăn đúng nên gồm 5-6 bữa ăn chia đều trong ngày, không ăn trong khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ.
Những thực phẩm mà bạn nênbổ sungvào bữa ăn để tăng lượng collagen gồm có:
- Trà xanh: Kích thích lưu thông máu huyết, giúp da dẻ hồng hào mịn màng, tránh tích mỡ thừa. Trà xanh có
tác dụng kích thích sinh collagen làm đẹp da.
- Đậu nành: Những sản phẩm từ
đậu nành là lựa chọn hàng đầu của phái nữ. Không chỉ giúp bạn sở hữu vòng 1 đầy đặn màđậu nành còn chứa genistein, một chất có tác dụng sản sinhcollagen.
- Hoa quả giàu vitamin C: Chống lão hóa rất tốt. Nhiều chuyên gia tin rằng vitamin C từ hoa quả có tác dụng kích thích collagen sản sinh nhanh hơn.
- Rau xanh: Những loại rau có màu xanh đậm vừa tốt cho sức khỏe, vừa là trợ thủ đắc lực của quá trình tăng sinh collagen.
Tập Yoga
Mặc dù các nhà khoa học khẳng định rằng mọi loại hình thể thao đều có thể giúp da bạn đẹp lên trông thấy nhưng Yoga vẫn là lựa chọn số 1 cho những chị em muốn cải thiện làn da nhanh chóng và hiệu quả lâu dài.
Không chỉ giúp bạn thư giãn, cải thiện vóc dáng, các động tác của phương pháp thở khi tập Yoga còn là bài thuốc cho làn da đẹp. Tập Yoga 5 ngày/tuần, kéo dài trong 3 tháng sẽ cho bạnthấy những biến chuyển rõ rệt như da căng mịn,nếp nhăn mờ dần.
Đây là những loại mặt nạ được chứng minh khoa học giúp tăng cường lượng collagen trong da. Đáng lưu ý là những loại mặt nạ này hoàn toàn có thể tự làm tại nhà với chi phí khá rẻ.
- Các loại mặt nạtừ quả bơ: Kích thích sinh collagen mạnh mẽ, được nhiều chuyên gia khuyên dùng, có thể trộn bơ với
mật ong hoặc sữa tươi.
- Mặt nạ chứa lòng trắng trứng: Xóa mờ vết nhanh, giúp da căng mịn, dùng tốt nhất khi trộn chung với mật ong hoặc sữa chua.
Ngoài ra, các loại mặt nạ có chứa chuối, cacao, tảo biển cũng giúp da sản sinh collagen.
AloBacsi.vn
Theo Tri thức trẻ